22.10.2024 21:02

Дневник питания за 22.10.2024

Добрый вечер!
Все по старому - рыба, крылья, овощные пюре. Вес скачет резко из-за воды (то накопится от соленого, то сольется сразу много). Но разве можно устоять перед соленой рыбкой?).
Недомогание не прошло - сонливость, вялость, озноб. И все же склоняюсь к побочке от таблеток. И надеюсь, что пройдет через пару дней.

За 2 раза сегодня прошла 4.5 км, 9950 шагов. К дорожке пока душа не лежит( Ходила на улице, хоть и дождь уже зарядил. Осень... Все нормальные люди начинают худеть весной. А у меня все не как у людей)

Доброй ночи всем!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре 3	109	201.8	2.7	19	4
Пюре 2	118	170.9	2.8	15.9	2.7
Скумбрия соленая	87	265.4	16.1	21.8	0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле	235	625.1	57.2	44.1	0.1
Помидор (томат), парниковый	58	8.1	0.3	0	2.2
Огурец без кожуры	104	10.4	0.6	0.2	1.5
Майонез Провансаль с Лимонным Соком [Махеевъ]	19	115.3	0	12.7	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	700	14	0.7	0	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода, бутилированная, в общем	700	0	0	0	0
супрадин	1	0	0	0	0
вит Д3- 2000 ме	1	0	0	0	0
Семга соленая	50	101	11.3	6.3	0
Итого	2482	1514	91	120	14
Итого за день	2482	1514	91	120	14