Дневник питания за 15.10.2024

Добрый вечер! 
Обычный день, обычный рацион. Очень удобно, что ничего готовить не надо) Ну, кроме крыльев. так они и то предварительно замаринованы, только на гриль кинуть. Три дня воюю с майонезом - раньше делала, что называется, с закрытыми глазами, а в этот раз ни никак не хочет взбиваться!:-o Что за наваждение - не понимаю(
Воды пью мало. Ну вот как-то не лезет( Не вкусная. Даже чай и кофе не вкусные.  Попробую завтра еще две-три разных марки купить, может, зайдет что-то.

Прошла сегодня 4.2 км. По часам за весь день  - 12061 шаг, 9,04 км и 889 ккал. Если это же расстояние записать в тренировку - дает всего 600 ккал) Интересно, а МЗР-тренировка жиросжигание считает с учетом массы тела? Или усредненно?
И снова почитала про инсулинорезистентность и метформин... Решила, чтоб буду принимать глюкофаж лонг на ночь - начну с половинной дозы. Если будет не плохо - перейду  на полную. И еще тут подумала - когда пойду на прием к эндокринологу, то воздержусь от того, чтоб говорить, что я на кето. Скажу, что на низкоуглеводной. На очень сильно низкоуглеводной))). Суть от этого сильно не поменяется, а доктору спокойнее будет, без необходимости напоминать мне про отваливающиеся печень, почти и поджелудочную. 

Кстати, про поджелудочную. В последний год периодически (примерно раз в неделю, после обильных трапез)  замечала некоторый дискомформ в области поджелудочной. Грешным делом подумала, что может, так и начинается "отваливание" органаLOLиз-за моего кето, которое было с 2019 по 2021 год включительно.  Переживала, стоит ли мне снова возвращаться... И вот я тут с 24 октября. Прошло 3 недели обильного жирного питания. И я снова забыла о том, что у меня совсем недавно этот орган ощущался. Конечно, еще сделаю УЗИ через месяц - два, но ощущения и самочувствие не могут обманывать. 

Отличного вечера!