Дневник питания за 14.10.2024

Добрый вечер всем!
Купила сливки, оставила на работе. Чтоб не соблазниться и лишний раз не попить с ними кофе. Плохая затея - сегодня вместо 1 раза все же 2 пила и сразу лишние 2 г углей:(. 30% сливки не могу найти - только для взбивания, а там загуститель(. Домашние сливки 35-45%, но они уже к вечеру становятся густыми и кофе с ними не попить. Короче, нафиг эти сливки. Переживу без них.  Попробую, по крайней мере))). А то вон Маасдам лежит, никуда не могу втиснуть в рацион. 

Погода хорошая, шла пешком 4 км до дома. На данный момент 10678 шагов (7.66 км по часам и 823 ккал за день).  Я - молодец).
Почитала про инсулинорезистентность, метформин и низкоуглеводную диету... Пожалуй, зря я не принимаю таблетки, которые мне выписал врач. Или не зря. Запуталась окончательно(
Кто-нибудь читал Константина Монастырского? Книги "функциональное питание", "Нарушение углеводного обмена " и т.д. Очень заинтересовалась, но хотелось бы послушать ваше мнение, если кто читал или что-то слышал о нем. 

Всем добра:rose: