Дневник питания и тренировок за 13.10.2024

Добрый вечер всем! 
Так и не смогла найти информации о том, сколько же магния элементарного в цитрате магния, который я купила( Короче, кот в мешке. Или я слепая. :think:Не знаю, как его теперь принимать без инструкции, без мерной ложечки...

Полоски все симпатичные сегодня) Может только изменятся в сторону уменьшения белки, т.к. крылья еще в процессе готовки, аромат на весь дом:-Р. Вчерашние котлетки (рыбно-кабачково-сальные) вчера в горячем виде не особо оценила. Зато сегодня ела холодными - очень даже ничего, потому что рыбой не пахнут) Ну не уважаю я рыбу в котлетах:извини!:

Пюре (брокколи+цветная+масло сливочное) делать довольно опасно. Во-первых - очень вкусно. Повторюсь - ОЧЕНЬ! Даже при отсутствии голода тянет хотя бы лизнуть ложку лишний раз. Во-вторых - очень калорийное при очень маленьком объеме, поэтому взвешивать надо очень точно, чтоб не переборщить с калориями. Ну и в третьих - съел и желудок тебе такой: "В смысле??? И это все на сегодня?":crazy: Потому что объем очень маленький. Когда готовила рагу или запеканку, то нужно было съесть целый таз, чтобы выбрать дневную норму. А пюреха - 10 раз вилкой черпанул и все...закончилось). Так что мораль: буду готовить и пюре и всякие запеканки-рагу, чтоб есть одновременно. Продукт один и тот же, а объем и калорийность совершенно разные.

По активности - погуляла неплохо, 6120 м. Через полчаса по делам еще надо сходить около 800 м. На данный момент на часах - 14999 шагов. А еще даже почти не вечер). Есть подозрение, что иду на рекорд по количеству шагов. :хорошо: Погода предрекает только один дождливый день на этой неделе... попробую хотя бы стабильно по 3-4 км проходить. Не знаю, как со временем будет. Сегодня вт профилонила весь день, работу опять не поделала, все откладывала, откладывала... Надеюсь, конечно, что до сна еще наработаюсь. 

Всего доброго  и позитивного! :dance: