11.10.2024 21:57

Дневник питания за 11.10.2024

Добрый вечер!
Переборщила с белками - вот такая эта рыба коварная( Жиров еле наскреблось... А углеводы - ну не мой это продукт, трава всякая((( Сложно каждый день себя заставлять есть овощи. Вроде и вкусно - но все равно не мое. Пюрешки из брокколи и цветной капусты завтра приготовлю на неделю, пожалуй. И супа наварю. И котлеты еще из трескового фарша с кабачком и салом сделаю... Планы прямо наполеоновские!:хихикаю: Вот она лень во всей красе - уж лучше 1 раз повозиться, а не каждый день.

С утра опять никакой мотивации - отвеса нет. Ну, 100 г, это разве отвес? Четыре дня топчусь на месте. Ну да и ладно. Будет когда-нибудь). Сегодня прошла 7.5 км по пересеченной местности. Ноги болят, конечно. Обратно до дома еле дотащилась. Но зато спина, вроде, не сильно беспокоит. А если верить моим часам, то за день пройдено 9.61 км (14364 шага), сожжено 1015 ккал. Эх... в идеальном мире, наверное, я бы уже отощала до костей. А в моем - :cry:

Такие вот пятничные дела и мысли...
Всем отличных выходных, коллеги!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала полярная (Жарка)	300	234.3	46.3	5.6	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	25	51.8	0.6	5	1
Кето рагу овощное	272	185	10.9	10.9	9
Сало свиное с живота сырое	23	197.1	0.4	21.7	0
Кокосовое масло (жидкое)	27	242.7	0	27	0
супрадин	1	0	0	0	0
вит Д3- 2000 ме	1	0	0	0	0
калия цитрат	3	0	0	0	0
Кето майонез	25	109.2	1	11.5	0.5
Вода, бутилированная, в общем	900	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	700	14	0.7	0	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне	222	528.4	48.7	35.6	0
Итого	2799	1565	108	117	13
Итого за день	2799	1565	108	117	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 11.10.2024 23:10

При инсулинорезистентности вообще трудно худеть. Тем более, Вы только на начальном этапе, организм не перестроился на усвоение кетонов.

Евгений Михайлович 11.10.2024 23:46

Отвес и есть что "не моё" не совсем правильная мотивация.
У меня "перестройка" организма произошла только через полгода. 3 месяца плато (вес на месте) из-за чего измерение веса убрал, как демотивирующий фактор.