10.10.2024 21:48

Дневник питания за 10.10.2024

Добрый вечер! Все, как обычно... Настроения ноль. Просто так, без всякой причины. Апатия и усталость, суета и нервотрепка из-за того, что понимаю - в срок работы не закончу... И сидеть еще полночи за работой нет ни моральных ни физических сил.
Прошла 9930 шагов. На сегодня все... спать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вит Д3- 2000 ме	1	0	0	0	0
супрадин	1	0	0	0	0
калия цитрат	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	700	14	0.7	0	2.4
Вода, бутилированная, в общем	900	0	0	0	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	25	51.8	0.6	5	1
Итого	1630	65	1	5	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лёгкое свиное, тушеное	159	157.4	26.4	4.9	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	166	289.8	24.2	20.8	1.3
Кокосовое масло (жидкое)	11	98.9	0	11	0
Кето рагу овощное	404	274.7	16.2	16.2	13.3
Итого	740	820	66	52	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые	114	289.6	27.1	19.2	0
Майонез Махеевъ Провансаль	26	95.9	0.2	10.4	0.5
Печень трески. Консервы	32	196.2	1.3	21	0.4
Итого	172	581	28	50	0
Итого за день	2542	1468	96	108	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 10.10.2024 22:00

Спокойной ночи!

Наталья (кето - второй заход) 11.10.2024 06:22

Ирина Макс, Теперь уж доброго утра) Надеюсь, получше настроение сегодня будет

Ирина Макс 11.10.2024 08:02

Наталья (кето - второй заход), С добрым утром! Дарю цветочек