Наталья (кето - второй заход)
10.10.2024 21:48
Дневник питания за 10.10.2024
Добрый вечер! Все, как обычно... Настроения ноль. Просто так, без
всякой причины. Апатия и усталость, суета и нервотрепка из-за того,
что понимаю - в срок работы не закончу... И сидеть еще полночи за
работой нет ни моральных ни физических сил.
Прошла 9930 шагов. На сегодня все... спать.
Прошла 9930 шагов. На сегодня все... спать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вит Д3- 2000 ме |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| калия цитрат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
700
|
14 | 0.7 | 0 | 2.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
25
|
51.8 | 0.6 | 5 | 1 |
| Итого | 1630 | 65 | 1 | 5 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лёгкое свиное, тушеное |
159
|
157.4 | 26.4 | 4.9 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
166
|
289.8 | 24.2 | 20.8 | 1.3 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
| Кето рагу овощное |
404
|
274.7 | 16.2 | 16.2 | 13.3 |
| Итого | 740 | 820 | 66 | 52 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
114
|
289.6 | 27.1 | 19.2 | 0 |
| Майонез Махеевъ Провансаль |
26
|
95.9 | 0.2 | 10.4 | 0.5 |
| Печень трески. Консервы |
32
|
196.2 | 1.3 | 21 | 0.4 |
| Итого | 172 | 581 | 28 | 50 | 0 |
| Итого за день | 2542 | 1468 | 96 | 108 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Ирина Макс
10.10.2024 22:00
Спокойной ночи!
Наталья (кето - второй заход)
11.10.2024 06:22
Ирина
Макс, Теперь уж доброго утра) Надеюсь, получше настроение
сегодня будет
Ирина Макс
11.10.2024 08:02
Наталья (кето
- второй заход), С добрым утром!
