Дневник питания и тренировок за 24.09.2024

Ну что... Стартую со 118 кг. 
Готовилась, готовилась... Закупала, что нужно, а в итоге оказалось, что забыла купить самое важное - яйца, а купленные смарт-часы не включились((( Пришлось оформлять возврат(. Поэтому ходила сегодня опять по 2ГИС - набралось 2,5 км. Как их записать в тренировку - пока без понятия(. Ну и вечером почти час беспорядочно металась по двору:хихикаю: - с ветеринаром отбирали пробы на анализы у живности. Завтра надеюсь уже до дорожки добраться и нормально походить.
Ела в 16 часов и в 19, кофе со сливками утром и в обед. Эх... слабость моя - кофе со сливками( Как-то надо отказаться на первое время.

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уши свиные, вареные на медленном огне
397
659 63.3 42.9 0.8
Сало свиное с живота сырое
35
300 0.6 33 0
Огурец без кожуры
248
24.8 1.5 0.4 3.6
Тыквенные семечки, сушеные
35
195.7 10.6 17.2 1.6
Сливки 20% жирности, пастеризованные
38
78.7 1 7.6 1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
700
14 0.7 0 2.4
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Огурец без кожуры
289
28.9 1.7 0.5 4.2
Кето майонез
27
118 1.1 12.4 0.5
Печень свиная (Жарка крупным куском)
126
108.4 20.8 2.8 5.9
Масло сливочное топленое, 99% жирности
11
98.1 0 10.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Пробую опубликовать. НЕ судите строго, если не туда разместилось) Я хоть и не первый раз тут, но все уже успела позабыть

Тренировка №1 10:00 10:30

Тренировка №2

Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
2500
2500
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 177 ккал
Дистанция: 2500 м
 2 
 9
Ирина Макс 24.09.2024 20:43
Ирина Макс, О, спасибочки!!! Щас гляну. Я что-то пару дней назад так хотела сделать, но мне на давало ничего нажать, кнопки не активные были
Ирина Макс, а я могу старый (сегодняшний) дневник исправить после публикации, внести эти упражнения?
Или поезд ушел уже?
Ирина Макс 24.09.2024 20:52
Наталья (кето - второй заход), можно вносить любые изменения, только каждый раз не забывайте нажать вновь кнопку Опубликовать.
Ирина Макс, И еще вопрос - не вижу, где эта вкладка с упражнениями?
Ирина Макс 24.09.2024 20:55
Наталья (кето - второй заход), Нажмите Тренировки, тогда увидите.
Ирина Макс, Получилось, спасибо 
Артур Соколов 24.09.2024 21:16
Неудачи с часами и забытые яйца - мелочи, бывает. Главное, что ты не опускаешь руки и продолжаешь двигаться
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты