12.08.2022 06:44

Дневник питания за 11.08.2022

Доброе утро, друзья!
Вчерашний дневник забыла выложить( Позавчера пережор, вчера недожор... Болею((( Откуда-то вылезла на губах простуда, которой лет 100 уже не было:( Я и забыла, как это мерзко((( Лечусь ацикловиром. Ну вот и все мои новости.
P,S Как-то в этот раз безответственно я отношусь к планированию рациона. Раньше такого не было. Составить рацион, где все сведены до 100 % КБЖУ для меня труда никакого не составит, но вот почему-то не делаю. Почему?:think:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 35% жирности, пастеризованные	56	188.7	1.2	19.6	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Курица-гриль, крылышки с кожей	124	396.8	14.9	37.2	0.7
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые	311	653.1	46.7	52.9	0
Вода	1300	0	0	0	0
Огурец парниковый	160	17.6	1.1	0.2	3
вит Д Вигантол	1	0	0	0	0
А-Ц	1	0	0	0	0
Омега-3 [Эвалар]	1	9	0	1	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	3.2	0.3	0.2	0.4
Итого	2254	1274	64	111	7
Итого за день	2254	1274	64	111	7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 12.08.2022 07:43

Не втянулась еще.

Марина 12.08.2022 08:37

У меня простуда редко на губах... но средство супер это зубной пастой мазать.

Вера 12.08.2022 09:25

У меня тоже сейчас простуда на верхней губе, раз так 5 за всю жизнь, я ее тоже зубной пастой намазала, так как никаких средств больше не было под рукой. а покупать дорогущие специальные мази не вижу смысла, может больше и никогда и не будет. И небольшой температурой +37 сопровождается эта напасть.

Наталья (кето - второй заход) 12.08.2022 09:55

Вера, У меня тоже вчера 37.1 было, позавчера не измеряла, просто удивлялась, что как-то нехорошо и знобит немного. И жру много) Нормальные люди, когда болеют, не едят, у меня же - все наоборот Удивленно

. А почему мази дорогущие? Вчера сразу купила таблетки и мазь, всего на 90 рублей вышло . И сразу помогло - сегодня уже нет чувства распирания на губе, все сдулось, хотя еще и видно, конечно, что есть воспаление.

Наталья (кето - второй заход) 12.08.2022 09:58

Марина, У меня раньше было по 10 раз в год((( Потом перестало, давно уже ничего не было. А тут вот опять, зараза такая((( Пастой не мажу, таблетки внутрь и мазь свержу. Правда мерзкая она на вкус до невозможности Тошнит

. Пасту только в студенческие годы мазала, помню, что не помогало ни фига( Потом перешла на пихтовое масло - вот это отличное средство, очень выручало, когда мазей не было

Наталья (кето - второй заход) 12.08.2022 09:58

Юлия, да скольк можно втягиваться-то?( Просто ленюсь(((

Вера 12.08.2022 11:35

Наталья (кето - с 29.07.2019),А какую Вы мазь купили, напишите название, мне в аптеке предложили за 690 руб, решила воздержаться от покупки.

Мартинка 12.08.2022 12:21

Наталья (кето - с 29.07.2019), Вы не в кетозе, похоже. Поэтому и едите много, и простуда вылезла. Я в кетозе вообще не болею. Как только из кетоза вылетаю, так сразу какая-нибудь гадость прилипает. И голод - это, конечно, первый показатель вылета.

Юджин (кето+ИГ) 12.08.2022 17:43

Откуда-то вылезла на губах простуда, которой лет 100 уже не было

скорее всего, что это реакция на смену диеты. Это не только в теории возможно, но у меня тоже было на практике в самом начале пути на кето был немного герпис, который у меня с молодости и потом был дерматит. Всё лечится симптоматически. Но против герпеса всё же лучше Зовиракс.

Наталья (кето - второй заход) 12.08.2022 18:01

Вера, Вам Зовиракс, наверное, предложили. А ее аналог - ацикловир. Хоть и хуже, но помогает тоже. Особенно с таблетками вместе.

Наталья (кето - второй заход) 12.08.2022 18:07

Мартинка,Да нет, вылетать не с чего). И ем я, к сожалению, не потому , что голод. Голода как раз и нет, первый раз за неделю наела норму. В кетозе действительно, на мой взгляд, иммунка работает лучше, тоже ничем особо и не болела. Но эта простуда, конечно, совсем не показатель, так как за последний год несколько раз то в кетозу была, то не в кетозе и это на простудные заболевания никак не влияло. думаю, не правильно все события в жизни "приурачивать" к кетозу и в нем же видеть причину) Иначе бы все так просто было - красота да и только Хихикаю

Мартинка 12.08.2022 18:12

Наталья (кето - с 29.07.2019), да, я предположила только. Посмотрела, у Вас вроде кето-рацион. А тут такие симптомы. Ну, и сравнила с собой. Как у меня это бывает при вылете с кето.
Все организмы разные, конечно. Всякое может встречаться.

Наталья (кето - второй заход) 12.08.2022 18:13

Юджин (кето+ИГ), Так в Зовираксе же действующее вещество тот же самый ацикловир) Может, это просто плацебо, что дорогой препарат поможет лучше?
На смену диеты у меня моментально реагирует кожа - исчезают все болячки и прыщи Хорошо

И сразу же эти прыщи вылезают, как только появляются в рационе углеводы Удивленно

Герпес, думаю, все же причина стресса от смены климата, двух бессонных ночей в дороге по возвращению из отпуска и безмерно холодного кондиционированного воздуха.

Наталья (кето - второй заход) 12.08.2022 18:13

Мартинка, Да, конечно, нет двух одинаковых людей и все мы по разному реагируем на одно и то же) Дарю цветочек

Юджин (кето+ИГ) 12.08.2022 19:11

Наталья (кето - с 29.07.2019) написал:
Может, это просто плацебо, что дорогой препарат поможет лучше?

это личный опыт, но, опять же, я же не знаю точно что и кто продаёт... Извини!

Наталья (кето - с 29.07.2019) написал:
На смену диеты у меня моментально реагирует кожа - исчезают все болячки и прыщи

на смену любой диеты или на кето?

Наталья (кето - с 29.07.2019) написал:
Герпес, думаю, все же причина стресса от смены климата, двух бессонных ночей в дороге по возвращению из отпуска и безмерно холодного кондиционированного воздуха.

да, возможно, всё вместе. Он не лечится и при снижении иммунитета так будет всегда вылезать... Плачу

Georgijs 12.08.2022 19:28

Откуда-то вылезла на губах простуда

Отсюда:

Курица-гриль, крылышки с кожей, г

Всем бы рекомендовал курицу с кожей не есть из-за жира под ней. Просто убирать её насколько это возможно.

марина 12.08.2022 20:03

Наталья (кето - с 29.07.2019), А я всегда как только появляется эта зараза, сразу ее прижигаю ваткой, смоченой медицинским спиртом. Да печет, но выжигает герпес изнутри. Он перестает увеличиваться и проходит за пару дней. Конечно надо терпение выдержать ватку, но оно того мстоит. Не таблетки, ни мазь мне не помогают.

Наталья (кето - второй заход) 13.08.2022 10:24

Georgijs, так а где для кето жиры блать, если

Georgijs написал:
курицу с кожей не есть из-за жира под ней

Наталья (кето - второй заход) 13.08.2022 10:26

Юджин (кето+ИГ),

Юджин (кето+ИГ) написал:
на смену любой диеты или на кето

Как только угли убираю, сразу прыщи пропадают, от слова "совсем". И не важно, ем я много жира при этом или много белка (как на кремлевской диете было).

Мартинка 13.08.2022 14:44

Наталья (кето - с 29.07.2019), и у меня на кето любые подкожные воспаления пропадают. Сначала подумала, что просто взрослею (45 лет Хихикаю

). Ну, всякое же в жизни бывает. Морщин нет, значит, ещё юная. Но, как только на 4 дня перешла на углеводное питание, сразу вылезли два штук: один на лбу, другой на подбородке. Вернулась назад на кето. Опять всё чисто. Вот, такие дела. С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 13.08.2022 17:15

Наталья (кето - с 29.07.2019),да, всё верно, у меня так же. И в целом кожа становится чище. Более того, у меня есть видео про это... Смущаюсь

Юджин (кето+ИГ) 13.08.2022 17:19

Мартинка,в Вашем случае кроме отрицательного воздействия избытка углеводов, кетоновые тела ещё, конечно, работают. Сами кетоны обладают лечебным действием на разные системы и органы. Именно поэтому ежегодные пищевые самоограничения в разных религиях положительно влияют на людей. Они, конечно, в кетоз не успевают войти, но так же ограничивают углеводы и в результате кетонов становится больше в крови. С улыбкой

Мартинка 13.08.2022 17:22

Юджин (кето+ИГ), спасибо за знания🥰

Юджин (кето+ИГ) 13.08.2022 17:28

Мартинка,

Маша Иванова 13.08.2022 17:32

герпес на губах у меня раньше был часто, как только я перестала работать на нервной работе и стала спокойной, как танк, всё прекратилось, сейчас очень редко из-за переохлаждения, но это оооочень редко

Georgijs 13.08.2022 19:55

Наталья (кето - с 29.07.2019) написал:
так а где для кето жиры брать

Ну знаете.. от когда единственным источником жира стала куриная кожа? Надо подумать

Наталья (кето - второй заход) 13.08.2022 23:10

Georgijs, А что не так с куриной кожей в плане жира?) Он какой-то не правильный Удивленно

И совсем не единственный - там еще свинина и сливки. Так что, наверное, это Ваши личные негативные отношения с куриной кожей ... У меня с ней все хорошо Смущаюсь

. А сегодня и вчера свиная кожа в рационе доминирует... и меня это вообще не смущает ни сколько.

Она самая 13.08.2022 23:15

Georgijs,я уж думала там реально кожу вилкой наворачивали. А там гриль целый куриный, таки что такого от курочки с кожей? почему единственный сразу источник жира... глупость какая

Она самая 13.08.2022 23:26

Georgijs, вообще для кожи жир полезен, а вот корочка даже слегка подгорелая, типо самое вкусное, вот это содержит оч плохие хим соединения. https://pochemy-nelzya.info/est-goreloe/ Говоря откровенно, хрустящая корочка- это уже подгоревшая пища и в этой самой вкусной корочке уже образовались опаснейшие соединения, которые называются гликотоксины.

Юджин (кето+ИГ) 13.08.2022 23:48

Она самая,в тон той статье можно написать ответ: "почему нельзя читать публицистические стать без ссылок на научные и основывать на них своё мнение?" Широкая улыбка

Тамара 14.08.2022 00:13

Наталья (кето - с 29.07.2019), Солёное или маринованное САЛО!!!!!!!
Вот ведь, пришли к выводу, что оно просто супе-полезное:

Сало продлевает молодость
Они способствуют активному выводу из организма токсинов и препятствуют образованию раковых клеток. Диетолог также обратила внимание на то, что усердствовать с любимым продуктом не стоит. Это может обострить некоторые болезни ЖКТ, вызвать гормональные нарушения. Все хорошо – в меру.

Тамара 14.08.2022 00:18

Georgijs,

ну уж не простуда на губе от этой кожицы С улыбкой

а вот, когда на твоих глазах поедаю вкусняшки, а ты сдерживаешь себя очень сильно, от этого точно всякие высыпания.
Наверное Наталья (кето - с 29.... хотела 4 крылышка, а съела только 3- вот и высыпало на губах Печально

Она самая 14.08.2022 00:28

Юджин (кето+ИГ), в принципе и мнение своё можно основывать, там прочитал, тут схватил, где-то услышал, построил под себя, и аккумулировал.. главное с умным видом другим донес, и всё, все думают что твоё мнение, это волшебная истина, формула счастья. И мало кому интересно, откуда и почему, и на сколько точно

Юджин (кето+ИГ) 14.08.2022 00:57

Она самая написал:
построил под себя, и аккумулировал

согласен, такое может быть, несомненно, но тогда отношение к этому мнению других людей может быть без доверия. Извини!

К примеру, я у себя на канале много о чём рассказываю и чаще всего есть не только упоминание первоисточника или научной статьи, но даже прямые ссылки на них и перевод большей части исследования. Так и то, находятся гении, которые не верят научным работам, а всё норовят на Прокопенко сослаться. Я не про Вас, если что. Теперь тут всегда уточняю напрямую про кого речь, т.к. иронию и юмор, оказывается, далеко не все понимают... Плачу

Наталья (кето - второй заход) 14.08.2022 07:59

Тамара,