10.08.2022 20:43

Дневник питания за 10.08.2022

Добрый вечер, друзья!
Перебор по всем фронтам((( Зато сохранена структура БЖУ. Несколько дней недоедала калорий, видимо, сегодня организм решил взять реванш. Или после малинки жор напал. :think:Ну, ничего страшного, бывает) Главное, что не макароны и не торт)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 35% жирности, пастеризованные	122	411.1	2.7	42.7	3.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Курица-гриль, крылышки с кожей	201	643.2	24.1	60.3	1.2
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые	420	882	63	71.4	0
Малина	70	32.2	0.6	0.4	5.8
Вода	1500	0	0	0	0
Огурец парниковый	380	41.8	2.7	0.4	7.2
вит Д Вигантол	1	0	0	0	0
А-Ц	1	0	0	0	0
Омега-3 [Эвалар]	1	9	0	1	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	3.2	0.3	0.2	0.4
Итого	3296	2034	93	176	20
Итого за день	3296	2034	93	176	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 11.08.2022 08:50

А сколько Вы на кето уже?

Наталья (кето - второй заход) 12.08.2022 06:46

Мартинка, Ровно три года от начала. Но прошлый год (с июля как раз) выпал почти полностью. Сначала отпуск, потом больница с ковидом, потом длительное восстановление...

Мартинка 12.08.2022 10:49

Наталья (кето - с 29.07.2019), ого! Долго. С улыбкой

По здоровью есть заметные улучшения?

Ню 12.08.2022 11:34

А морскую капусту Вы какую используете? Её как привраву можно есть?

Наталья (кето - второй заход) 12.08.2022 21:54

Мартинка, Да, есть, конечно. Не хочется повторяться, все в дневниках раньше писала (года два назад). Но главное достижение - избавилась от инсулинорезистентности.

Наталья (кето - второй заход) 12.08.2022 21:56

Ню, да вот без понятия( Такая ... в пакетиках пластинками продается, обжаренная в масле. Она солененькая, люблю ее очень, ем по 2 пластинки в день) Хочется верить, что там есть что-то полезное)