09.08.2022 20:03

Дневник питания за 09.08.2022

Добрый день, друзья!
Вес вернулся к доотпускному, :ура:. Хоть я и боялась, что после газировки водичка задержится, но нет, обошлось) Или она затаилась просто:хихикаю:.
Обычный день, обычное питание. Сделала майонез на оливковом масле и испортила его горчицей( Какая-то в этот раз французская зерновая горчица оказалась горькая и вообще отвратительная на вкус( И впервые попробовала добавить в майонез воду, а то жо этого он у меня получался такой густоты, что еле ложка проворачивалась:-o. А тут бахнула водички, все отлично взбилось, в холодильнике еще слегка загустел и получилась идеальная консистенция! И отличное соотношение КБЖУ, так как делала только на желтках, а белки так съела сегодня.
Еще хочется витаминную зеленую пасту сделать с маслом, в прошлом делала, слегка пересолила, но это позволило почти год хранить в холодильнике в обычной банке) Зато очень удобно - смешал с майонезом, получается оригинальный витаминно-жирный соус) Ну, этим я уже на выходных займусь, наверно)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица-гриль, крылышки с кожей	178	569.6	21.4	53.4	1.1
Куриные лапки, вареные	197	423.6	38.2	28.8	0.4
Яичный белок куриный	114	54.7	12.7	0.2	1.1
Сливки 35% жирности, пастеризованные	22	74.1	0.5	7.7	0.7
Кето майонез	31	135.4	1.2	14.2	0.6
Огурец парниковый	350	38.5	2.4	0.4	6.7
Помидор (томат), парниковый	114	16	0.7	0	4.3
вит Д Вигантол	1	0	0	0	0
А-Ц	1	0	0	0	0
Омега-3 [Эвалар]	1	9	0	1	0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые	100	210	15	17	0
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Вода	1500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	3.2	0.3	0.2	0.4
Итого	3344	1556	93	122	18
Итого за день	3344	1556	93	122	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 09.08.2022 20:13

Куриные лапки люблю! Ах!

Юджин (кето+ИГ) 09.08.2022 20:34

Зато очень удобно - смешал с майонезом, получается оригинальный витаминно-жирный соус) Ну, этим я уже на выходных займусь, наверно)

Это интересно. И рецептик не забудьте... С улыбкой

Наталья (кето - второй заход) 09.08.2022 20:47

Ирина Макс, Ничего себе! Хоть единственный единомышленник у меня появился тут в плане лапок Хихикаю

Наталья (кето - второй заход) 09.08.2022 20:47

Юджин (кето+ИГ), Если соберусь - не забуду)

Ирина Макс 09.08.2022 20:53

Наталья (кето - с 29.07.2019), я их с детства люблю. И ещё гузки куриные. Широкая улыбка

У меня конкурентов никогда не было.

Тамара 09.08.2022 20:55

Наталья (кето - с 29.07.2019), и Я!!!!!!!!!!!!

Наталья (кето - второй заход) 09.08.2022 21:04

Ирина Макс, я тоже гузки ем, но без фанатизма))) Тоже самый кето-продукт, там жира куча целая). А ушки свиные? Мммм Подмигиваю

деликатесище)

Наталья (кето - второй заход) 09.08.2022 21:05

Тамара, Нашего полку прибыло!!!!! Хорошо

Пора организовывать собственную диету - на куриных лапах Лопну от смеха!

Ирина Макс 09.08.2022 21:06

Наталья (кето - с 29.07.2019), я не люблю только язык говяжий, поскольку в структуре его мяса не нахожу для себя ничего привлекательного, хотя это изысканный продукт.

Наталья (кето - второй заход) 09.08.2022 21:13

Ирина Макс, И тут я солидарна с Вами!!! Язык - ФУ((( Хуже языка только печень в моем понимании Тошнит

А вот почки, легкие очень люблю. Еще хвосты говяжьи и вымя свиное. А уж бычьи яйца, мозги... это самое вкусное, что можно из мяса придумать Хорошо

Ирина Макс 09.08.2022 21:20

Наталья (кето - с 29.07.2019), О! Всё самое вкусное перечислили! А печень вкусной получается в сметанном соусе, если её готовить 3 минуты.
А ещё есть вкусная требуха. Я воспитывалась в деревне у бабушки с дедушкой. Там готовили и рубец и кишочки. Тоже очень вкусная штука, только готовить надо долго. Хорошо

Наталья (кето - второй заход) 09.08.2022 21:28

Ирина Макс, кишки не пробовала даже, а вот рубец раньше часто готовила. Не скажу, что люблю его, но иногда прикольно похрустеть хорошо прижаренными кусочками рубца. Лет 20 уже не ела. зажрались(((
Еще свиной желудок раньше всегда начиняли крупой и еще чем-то, зашивали и готовили. Тоже пару раз ела, но сама не готовила - крупа же там, а я ее с детства ненавижу)

Ирина Макс 09.08.2022 21:33

Наталья (кето - с 29.07.2019), свиные ножки тушёные - супер. Если туда чуток шелухи луковой положить, то как копчёные получаются, только немного, а то горчить будут.

Тамара 10.08.2022 00:02

Наталья (кето - с 29.07.2019), а что! и худеть будем и кости укреплять С улыбкой

Любовь 10.08.2022 08:07

И я в вашем полку. Обожаю куринные лапки. И запах такой и вкусненько . Напомнили мне пойду сегодня куплю. И как наемся их.

Наталья (кето - второй заход) 10.08.2022 08:15

Ирина Макс, Хорошо

Этот продукт у меня тоже никогда не переводится в морозилке) Вот только одна беда - как эти все наши любимые продукты правильно записать в дневник??? Это же чистой воды лотерея!!! Особая сложность у меня со свининой. В базе данных калорийность свинины от 140 ккал до 700 ккал. И это все свинина!!! Да, с разных мест, но свинина же! И свинья свинье рознь - какая-то стройняшка, а какая-то жирнуха, поэтому и мясо из базы - так, практически наугад ставится((( А что уж говорить про всякие ножки и лапки Печально

Наталья (кето - второй заход) 10.08.2022 08:16

Люба, Обязательно купите!!! Мне кажется, это отличный продукт во всех отношениях!

Наталья (кето - второй заход) 10.08.2022 08:17

Тамара,

Ирина Макс 10.08.2022 08:25

Наталья (кето - с 29.07.2019), свиные ножки у меня есть в базе и лапки куриные тоже. Стараюсь свинину записывать с большей калорийностью. Если жирная можно записать как грудинка свиная у неё самая большая калорийность, если не жирная - свинина мясная.

Мария Матейчик 10.08.2022 08:32

Может вы зря на горчицу грешите, оливковое масло в майонезе часто горчит, даже непонятно почему. Его рекомендуют добавлять не больше 30% к подсолнечному

Наталья (кето - второй заход) 10.08.2022 20:45

Мария Матейчик, Да, я знаю про масло. Но масло неоднократно это использовала (рафинированное). оно вкусное. А вот горчица, когда ее попробовала... ну такое себе(((

Наталья (кето - второй заход) 10.08.2022 20:46

Ирина Макс, А Вы сами эти продукты создавали или где-то данные взяли? Спасибо, посмотрю обязательно и сравню со своими данными.

Ирина Макс 10.08.2022 20:51

Наталья (кето - с 29.07.2019), когда трудно и не находится никак в базе, ищу через Яндекс. Вот таким образом:

Ирина Макс 10.08.2022 20:52

Наталья (кето - с 29.07.2019), эти продукты находятся в базе. С улыбкой

Мария Матейчик 11.08.2022 08:44

Наталья (кето - с 29.07.2019), если готовили с этим маслом майонез- тогда да. А какая горчица невкусная?

Наталья (кето - второй заход) 12.08.2022 06:47

Мария Матейчик, Зерновая горчица французская. даже производителя не могу найти, какая-то невнятная этикетка. Выбирала по минимальному количеству углеводов, в этой баночке их 6.5 на 100 г.