22.07.2022 23:00

Дневник питания за 22.07.2022

Добрый вечер, друзья!
Вот это я наела сегодня((( Вот что значит сначала съесть приготовленный продукт, а потом занести его в базу и офигеть, сколько в нем калорий:ты что!: Ну ладно, что уж после дела-то переживать. Зато опять же поняла, что никакого интуитивного питания у меня не может быть - пока не запишу все в калькулятор - не понимаю, набрала или нет нужную калорийность, нужное соотношение БЖУ. Уж столько лет в этих диетах, а кроме углей так ничего и не научилась соблюдать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	400	808	90	50	0
Пюре брок цвет шпинат	300	991.8	6.6	103.8	5.4
А-Ц	1	0	0	0	0
вит Д Вигантол	1	0	0	0	0
Омега-3 [Эвалар]	1	9	0	1	0
Вода	2600	0	0	0	0
Итого	3302	1808	96	154	5
Итого за день	3302	1808	96	154	5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 22.07.2022 23:55

Зато опять же поняла, что никакого интуитивного питания у меня не может быть

Такое питание используют те, кто хочет себя успокоить и не напрягаться. Так что Вы верно мыслите! Дарю цветочек

Наталья (кето - второй заход) 06.08.2022 07:09

Юджин (кето+ИГ), Ну... даже не знаю... Я думала, что вот как-то все могут, а я ни фига не могу( Интуиция у меня не правильная, что ли?))) Меня, например, не напрягает каждую крошку пищи взвешивать и записывать. Весы постоянно на столе, рядом с весами - блоки для записи и карандаш (ручка может не писать, когда жир попадет на листочек). А еще проще - составляю рацион, записываю в дневник и стараюсь подогнать порции под эти цифры. Это не сложно, когда глаз уже наметан и тарелки одни и те же. Разницу в 5-10 г, если лень вымерять точно или невозможно это сделать, как с крыльями, например или с лапками, когда надо еще кости минусовать от общего веса, уже корректирую в дневнике. Дело привычки.

Юджин (кето+ИГ) 06.08.2022 13:56

Наталья (кето - с 29.07.2019) написал:
Интуиция у меня не правильная, что ли?

она есть и у разных людей по разному выражена, но к еде это редко может относится. Это всё равно, что алкоголик или наркоман скажет, - "у меня интуиция на то какую дозу вмазать" или "я интуитивно бухаю столько, сколько душа с интуицией просит"... Лопну от смеха!

Наталья (кето - второй заход) 06.08.2022 16:44

Юджин (кето+ИГ), Лопну от смеха!

Прямо в точку)))

Юджин (кето+ИГ) 06.08.2022 16:47

Наталья (кето - с 29.07.2019), С улыбкой

АлександрТ 06.08.2022 18:07

Юджин (кето+ИГ), в «защиту» интуиции алкоголиков - в ходе запоя многие из них интуитивно совсем отказываются от еды, только пьют и спят Печально

Юджин (кето+ИГ) 06.08.2022 21:41

АлександрТ,в ходе запоя они на всё готовы лишь бы были бабосы на пойло или само пойло. Да, можно даже сказать, что это такое особенное интервальное голодание в ходе которого многие из них худеют, но чего-то лучше от этого выглядеть не становятся. Как думаете почему? Если что, то я знаю. На токсикологии об этом подробно рассказывают и показывают... Извини!

p.s. забыл сказать, интуиция у них даже радом не лежала. Нет её у них. Ровно как силы воли и многих социальных навыков... Извини!

АлександрТ 06.08.2022 21:46

Юджин (кето+ИГ), ну вы же говорили про интуицию при питании, так вот она - при определенных условиях интуиция подсказывает, что кушать не надо. При РПП интуиция говорит что надо есть пока не лопнешь.
Я не пользуюсь интуицией в приеме пищи

Юджин (кето+ИГ) 06.08.2022 22:22

АлександрТ написал:
так вот она - при определенных условиях интуиция подсказывает, что кушать не надо.

это самую малость не так. Вы утрируете или правда думаете, что только интуиция человеку подсказывает и конкретно в плане питания в частности? С улыбкой