21.07.2022 22:31

Дневник питания за 21.07.2022

Добрый вечер, друзья!
Все как обычно... Деликатесное питание сегодня - клубника со сливками:ура: Что-то есть сомнения относительно ее употребления, но прям сильно захотелось, хотя в последнее время сильно-то и не хочется ничего. Даже белка наелась - второй день слегка не доедаю.
Как избавиться от привычки тащить в рот все подряд??? Сегодня благодарный клиент принес коробку конфет, угостила коллег, сижу, работаю дальше. И словила себя на мысли, что одной рукой уже шарю по коробке. так в задумчивости могла бы и откусить( Поэтому повторяю сказанное несколько дней назад - всю запрещенку срочно из дома надо депортировать! Хотя куда ее денешь - полный бар ликеров и шоколада:oops:. Хорошо, что я не любитель ни того, ни другого, но и на старуху, как говорится, бывает проруха)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	211	368.4	30.8	26.5	1.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	60	489.6	0.8	54	0
Клубника	79	32.4	0.6	0.3	5.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Вода	1700	0	0	0	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70	235.9	1.5	24.5	2.2
Куриный окорочок	174	321.9	37.1	19.1	0.2
А-Ц	1	0	0	0	0
Омега-3 [Эвалар]	1	9	0	1	0
вит Д Вигантол	1	0	0	0	0
Итого	2896	1469	71	125	12
Итого за день	2896	1469	71	125	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 21.07.2022 23:17

Как избавиться от привычки тащить в рот все подряд?

через год многие пагубные привычки пройдут... Извини!

Наталья (кето - второй заход) 06.08.2022 07:13

Юджин (кето+ИГ), Ваши бы слова да Богу в уши... Ведь я уже не год и даже не два на пути похудения((( Конечно, некоторые привычки ушли. Но психологические проблемы остались, никуда не делись. Например, на нервной почве кто-то грызет ногти... Я ногти не грызу, но я ковыряю любые болячки и это меня как-то успокаивает что ли. Хорошо, что на лице их нет. Или вот пожевать что-то люблю, поэтому практически постоянно жую жевательную резинку... пока она совсем не превратится в мерзкую липкую субстанцию( И как от этого избавиться - для меня загадка(

Юджин (кето+ИГ) 06.08.2022 13:53

Наталья (кето - с 29.07.2019) написал:
Например, на нервной почве кто-то грызет ногти...

у меня такое в детстве было, но прошло. Причём, благодаря своей же силе воли.

Наталья (кето - с 29.07.2019) написал:
но я ковыряю любые болячки и это меня как-то успокаивает что ли.

знаю таких людей. На самом деле в том и другом есть нервно-психическая подоплёка... Извини!

Наталья (кето - с 29.07.2019) написал:
Или вот пожевать что-то люблю, поэтому практически постоянно жую жевательную резинку... пока она совсем не превратится в мерзкую липкую субстанцию

и у меня раньше такое было, но после года кето и года лоукарб всё прошло. Тут суть в том, что бы такое питание было беспрерывное в целом, что бы не было так - пару месяцев кето, а потом зажор на месяц. Так новые привычки не сформируешь... Извини!

Майя 06.08.2022 13:58

А я любитель хорошего шоколада! И когда он у меня появляется, если есть желание съесть- я ем! Главное не каждый день

Майя 06.08.2022 13:59

Наталья (кето - с 29.07.2019), это невроз. Лечится элементарно

Наталья (кето - второй заход) 06.08.2022 16:43

Майя, пока не получается((( А что за элементарные способы есть? Мне не помогли ни препараты, ни консультации психолога(

Майя 06.08.2022 16:52

Наталья (кето - с 29.07.2019), идите к невропатологу

Наталья (кето - второй заход) 06.08.2022 16:58

Майя, так была... Давно, правда. Озвучила проблемы, выписали какие-то препараты (забыла уже за давностью), полгода или год принимала, извела кучу денег, но перемен никаких не последовало. Печально

Поэтому и удивилась, что как-то это все просто лечится. Когда лет 40-45 так себя ведешь, то вряд ли можно быстро излечиться). В детстве, помню, любой укус комара расковыривала до язв 2-3 см в диаметре Удивленно