29.08.2021 20:50

Дневник питания за 29.08.2021

Есть или не есть - вот в чем вопрос... Не хочу есть. А калорий мало. Долго сидела, вспоминала, не забыла ли чего записать. Нет, не забыла. Трудно забыть, когда поела несколько минут назад. Не смотря на хорошее натриево-калиевое соотношение, организм воду не отдает. До сих пор ощущаю, что отеки есть. Не помогло даже то, что несколько дней в рационе не было молочки. Для меня это очень новое и непонятное состояние. Та же картина и с давлением. Вернее снизилось до обычного значения (108-110), а вот нижнее по прежнему высокое - достигало 90, чего у меня было всего пару раз в жизни, сейчас уже неделю 78-84, что для меня высокое. Чувствую себя очень некомфортно. В голове ощущение распирания, голова болит уже больше недели. Началось еще до ограничения углеводов, сейчас гораздо лучше, но все равно не комфортно. Что происходит - не понимаю((( И съездить на МРТ или просто к врачу пока возможности нет. Может, я просто мнительная очень стала и развилась паранойя на фоне постковида?:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вит Д Вигантол	1	0	0	0	0
А-Ц	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с куриными крыльями	352	154.2	9.5	9.9	6
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки	251	479.4	44	32.3	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	75	155.3	1.9	15	3
Вода	700	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1500	30	1.5	0	5.1
Свинина, пашина (брюшина)	50	259	4.7	26.5	0
Бульон Домашний Куриный [Роллтон]	2	1.6	0	0	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Итого	2942	1154	61	91	14
Итого за день	2943	1154	61	91	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мари 29.08.2021 21:41

Если давление высоковато, убирайте кофе.

Наталья (кето - второй заход) 30.08.2021 06:51

Мари, Да, этот вывод напрашивается в первую очередь. Но тут не обходится без "НО"... Раньше кофе пила гораздо больше. Раньше - это еще 2-3 недели назад, всю жизнь много кофе пью. Ничего этого не было. Значит, дело не в кофе.

Юджин (кето+ИГ) 30.08.2021 07:24

Наталья (кето - с 29.07.2019),Всё бывает в первый раз. Попробуйте вместо кофе крупнолистовой чёрный и зелёный чаи. Обычно чёрный чай, понятное дело, тонизирует, но эффект намного мягче чем от кофе. Только не надо его заваривать до цвета мочи. Чуть темнее. Смущаюсь

А зелёный чай лучше вечером. Он тонизирует, но успокаивает. Сосед у меня рядом с домом по весне собирает Иван-чай. Говорит, что всю жизнь пьёт и лучше обычного чая от него ощущения, если правильно ферментировать. Я не пробовал пока... С улыбкой

p.s. Плохое состояние может быть в следствии переходного периода на кето, которое может длиться до 2х месяцев, если Вы впервые на кето. Потом, когда организм привыкнет, то процесс будет проще...

Наталья (кето - второй заход) 30.08.2021 18:03

Юджин (кето+ИГ), спасибо Дарю цветочек

Не, не первый раз перехожу на кето. Но даже и в первый раз тоже не было кето-гриппа. До кето у меня была Кремлевская диета лет 10 назад, года 3 жила без углеводов и потом еще несколько раз возвращалась ненадолго. Так что это исключаю, хотя полностью согласна с Вами в том, что все бывает когда-то первый раз. Такое состояние началось еще до ограничения углей, оно и подтолкнуло к тому, чтобы быстрее вернуться на кето, хотя советовали повременить (примерно неделю назад обсуждали это).
Зеленый чай люблю, пью его иногда, когда кофе надоедает или закончится дома). Черный - от случая к случаю. Знаю, что надо бы ограничить кофе... но пока только пришла к тому, что завариваю его "до цвета мочи" Хихикаю

Только утром кофе у меня настоящий, потом (да простят меня истинные кофеманы) - ослиная моча.

Юджин (кето+ИГ) 30.08.2021 23:45

Наталья (кето - с 29.07.2019), я ещё пару лет назад выпивал ежедневно минимум 5 чашек двойного эспрессо. После этого выкуриваешь Парламент и жизнь открывается с другой стороны. Каждый пытается найти свою страну грёз... заблуждаясь частенько... Сейчас абсолютно спокоен к кофе и вообще любым напиткам. Чай чёрный только после того как проснусь и всё. Причём, к чаю нет такого привыкания как к заварному кофе. Это однозначно, поверьте. Крепкий кофе хорош только, если Вы молодой и абсолютно здоровый человек. И то, иногда, а не постоянно. С возрастом кофе будет полезно только тем у кого явно выраженный анацидный гастрит со всеми его последствиями в виде анемии, гипотонии и т.д. Да и вообще всем, конечно, гипотоникам...

Наталья (кето - второй заход) 31.08.2021 07:21

Юджин (кето+ИГ), И Парламент, я полагаю, забросили?))) Никогда не курила, сложно понять, что в этом может быть хорошего). На кофе подсела именно из-за гипотонии. Всю жизнь 110-70 (нормальное для меня) или 95-100 на 60-65, когда уже совсем еле ноги таскаешь. А как бахнешь кружечку кофе с 3 ложками сахара - вот тогда и открывается жизнь с другой стороны Танцую

. ВЫ правы, возраст вносит коррективы в состояние нашего организма и сосудов в частности, а мы опаздываем, не сразу меняем образ жизни, тревожные звоночки игнорируем, пока совсем дело дрянь не станет.

Юджин (кето+ИГ) 31.08.2021 07:29

Наталья (кето - с 29.07.2019), так я уже больше 2х лет не курю и совсем не тянет. Бросал сто раз, но ключ, как я сейчас понимаю, был в совсем в ином режиме и рационе питания.

Наталья (кето - с 29.07.2019) написал:
На кофе подсела именно из-за гипотонии. Всю жизнь 110-70

Да, это я понимаю. Мне кажется, что за счёт питания, спорта и стойке на плечах/голове можно попробовать укрепить сосудистую систему. Да, это немалая работа, но это хоть какой-то положительный вариант, нежели просто надеяться на транквилизаторы типа кофе.