23.08.2021 19:58

Дневник питания за 23.08.2021

Привет всем!
Вот первый дневник после болезни - для оценки ситуации. Поэтому не кидайте в меня тапками, пожалуйста, я просто присматриваюсь и прислушиваюсь к себе. Думаю, еще кофе кружечку добавлю на ночь и воды стакан (вписала их уже про запас). Традиционно много белка. Это мой бич((( Ну, пока пусть так. Весь день голода не ощущала, сейчас тоже, чувствую себя очень сытой и довольной жизнью. Завтра с утра взвешусь, хотя и страшно подходить к весам((( Люди когда болеют - теряют аппетит, а я лопала все, даже больничную еду, и даже с хлебом, который тоже лет 20 уже не ем...

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)	530	692.2	96	33.8	0.5
Огурец парниковый	450	49.5	3.1	0.5	8.5
Помидор (томат), парниковый	350	49	2.1	0	13.3
Сливки 36% жирности	70	238	2	25.3	2
Сливки 10% жирности, пастеризованные	60	71.4	1.6	6	2.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	700	14	0.7	0	2.4
Вода	800	0	0	0	0
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
вит Д Вигантол	1	0	0	0	0
А-Ц	1	0	0	0	0
Бульон Домашний Куриный [Роллтон]	2	1.6	0	0	0.3
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	3330	1253	106	80	29
Итого за день	3330	1253	106	80	29