12.03.2020 20:11

Дневник питания за 12.03.2020

Удивительно, но сегодня не наела белка до нормы... Обычно ону меня зашкаливает. Зато сварила такую солянку, что сижу и глотаю слюну, жду завтрашнего дня, чтобы снова ее поесть))). В этом постоянном цейтноте я почти месяц совсем не варила супы, а я без них не могу( И вот сегодня наконец-то отвела душу! А в планах еще сырно-сливочный суп с креветками и брокколи, а еще тыквенно-сливочный суп с миндалем и макадамией... Ммммм... Я обожаю свою диету, на которой можно так есть!!!!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Помидоры (томаты) мятые, консервированные	30	9.6	0.5	0.1	1.6
Итого	1280	152	6	12	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка	355	362.1	25.2	26.6	3.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Итого	955	374	25	26	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка	340	346.8	24.1	25.5	3.7
Сосиски, молочные	135	352.3	14.9	32.3	0.5
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	45	119.3	6.4	9.7	1.7
Яйцо куриное	105	164.9	13.3	12.1	0.7
Масло сливочное топленое, 99% жирности	8	71.4	0	7.9	0
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Вода	500	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
вит Д Вигантол	1	0	0	0	0
А-Ц	1	0	0	0	0
Итого	1216	1094	60	89	10
Итого за день	3451	1620	92	127	20