Наталья (кето - второй заход)
30.01.2020 07:07
Дневник питания за 29.01.2020
Забыла вечером опубликовать дневник, замоталась совсем(((
Очень надеялась, что сегодня увижу на весах цифру 89...но нет( Надо еще немножко постараться, только и всего:oops:.
Очень надеялась, что сегодня увижу на весах цифру 89...но нет( Надо еще немножко постараться, только и всего:oops:.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Кальций д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| калиймагний |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица-гриль, крылышки с кожей |
170
|
436.9 | 39.8 | 30.7 | 1 |
| Пюре цветная брокколи шпинат |
295
|
544.6 | 5.6 | 54.6 | 5.3 |
| Итого | 1268 | 987 | 45 | 85 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Итого | 600 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
85
|
51 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| вит Д Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| А-Ц |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Говядина, пашина |
250
|
562.5 | 47.2 | 41.5 | 0 |
| Морковь |
18
|
6.3 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1656 | 626 | 48 | 41 | 10 |
| Итого за день | 3524 | 1626 | 94 | 126 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья (кето - второй заход)
30.01.2020 19:34
Клубничка, На сегодня минусую 19,2 кг.
Из них 16 кг ушло за первые 3 месяца, примерно. Потом я 2 месяца
ничего не взвешивала и не записывала, но с кето не уходила. Вес не
увеличился, совсем черепашьим темпом уменьшался. Но я и не
форсировала, т.к. мне кажется, что 16 кг - это очень много и это
стресс для организма. Очень боялась плато, поэтому устроила его
целенаправленно. Да и за кожу побоялась - повиснет, как мешок,
потом никакими кремами и массажами не натянешь. Записываю снова с 4
января и то с перерывом примерно в 10 дней. Потихоньку двигается
вниз)
Клубничка
31.01.2020 06:33
Наталья (кето
- шестой месяц), мудро что не пошла дальше семимильными
шагами.... спасибо что поделилась...
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Интересные блоги
Наташа а как вес ушел за полгода и как сейчас снижается？