30.01.2020 07:07

Дневник питания за 29.01.2020

Забыла вечером опубликовать дневник, замоталась совсем(((
Очень надеялась, что сегодня увижу на весах цифру 89...но нет( Надо еще немножко постараться, только и всего:oops:.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Кальций д3	1	0	0	0	0
калиймагний	2	0	0	0	0
Курица-гриль, крылышки с кожей	170	436.9	39.8	30.7	1
Пюре цветная брокколи шпинат	295	544.6	5.6	54.6	5.3
Итого	1268	987	45	85	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Итого	600	12	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	85	51	0.6	0.2	7.7
вит Д Вигантол	1	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
А-Ц	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Говядина, пашина	250	562.5	47.2	41.5	0
Морковь	18	6.3	0.2	0	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1656	626	48	41	10
Итого за день	3524	1626	94	126	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 30.01.2020 15:15

какой рейтинг хороший Хорошо

Наташа а как вес ушел за полгода и как сейчас снижается？

Натали 30.01.2020 15:17

Клубничка, а где нужно смотреть рейтинг?

Corazon 30.01.2020 15:26

Натали, нажмите Развернуть, и в Отчётах по питанию нажмите на первую табличку. А если нажмёте на вторую, увидите из каких продуктов).

Натали 30.01.2020 15:42

Corazon, О! Круто!

Клубничка 30.01.2020 19:16

Натали, за меня уже ответили, не буду повторяться Смущаюсь

Наталья (кето - второй заход) 30.01.2020 19:34

Клубничка, На сегодня минусую 19,2 кг. Из них 16 кг ушло за первые 3 месяца, примерно. Потом я 2 месяца ничего не взвешивала и не записывала, но с кето не уходила. Вес не увеличился, совсем черепашьим темпом уменьшался. Но я и не форсировала, т.к. мне кажется, что 16 кг - это очень много и это стресс для организма. Очень боялась плато, поэтому устроила его целенаправленно. Да и за кожу побоялась - повиснет, как мешок, потом никакими кремами и массажами не натянешь. Записываю снова с 4 января и то с перерывом примерно в 10 дней. Потихоньку двигается вниз)

Клубничка 31.01.2020 06:33

Наталья (кето - шестой месяц), мудро что не пошла дальше семимильными шагами.... спасибо что поделилась...