28.01.2020 17:02

Дневник питания за 28.01.2020

Всем доброго вечера!
Сегодня неожиданно мало белка. Для меня это удивительная ситуация... Хотя все просто - дома закончился сыр, а в магазин идти не захотелось. Организм требовал мяса, мяса, мяса, что и было реализовано куриными крыльями гриль). Вместе с сыром закончились и сливки, поэтому пюре пришлось делать только с маслом. И опять новый вкус! Более овощной, более "капустный". А со сливками жирными - он сливочный). Но все-равно вкусно, особенно с учетом того, что я давно пюрешку не делала. И рейтинг тоже сегодня так себе, хотя и поела всяких витаминок(

Моему щенуле пюре тоже понравилось, хоть он и не на кето). Угостила немножко)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сливки 10% жирности, пастеризованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Кальций д3	1	0	0	0	0
калиймагний	2	0	0	0	0
Итого	833	41	1	3	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки	400	764	70.1	51.4	0
Пюре цветная брокколи шпинат	300	553.8	5.7	55.5	5.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Итого	1310	1419	76	116	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	96	57.6	0.7	0.2	8.6
вит Д Вигантол	1	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
А-Ц	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Итого	1099	61	0	0	9
Итого за день	3242	1522	78	120	18