16.01.2020 06:20

Дневник питания за 15.01.2020

Все хорошо) Сытно, вкусно, положительно))) Но вечером несколько раз ходила к холодильнику - посмотреть, как он там и как в нем продукты... Ох, не нравится мне этот симптом:evil: Он обычно Жорика предвещает в канун женских дней:oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	82	128.7	10.4	9.4	0.6
Бекон	43	169	5.9	16	0
Мягкий Сыр [А ЛА КАЙМАК]	20	48	1.2	4.7	0.2
Сыр Фетакса [Хохланд]	57	122	6.7	10	1.2
Лук зеленый (перо)	14	2.8	0.2	0	0.4
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Масло сливочное топленое, 99% жирности	20	178.4	0	19.8	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	34	119	8.9	9	0
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая	71	213.7	8.6	18.9	1.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные	44	52.4	1.2	4.4	2
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1389	1035	43	92	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, пашина	40	90	7.6	6.6	0
Сырный суп с красной рыбой, креветками и брокколи	180	147.1	15.7	8.3	1.6
Макадамия, орех жареный, с солью	20	143.2	1.6	15.2	1
вит Д Вигантол	1	0	0	0	0
Телятина, шейная часть	140	130.2	28.7	1.7	0
Киви	70	32.9	0.6	0.3	5.7
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Итого	485	555	54	32	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1100	6	0	0	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	300	6	0	0	1
Итого за день	3274	1603	98	124	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кристина 16.01.2020 09:13

видела в инете электронные замки на холодильник - выставляешь время блокировки, например, с 18:00 до 6:00 и проблема холодильника решена Широкая улыбка

главное успеть это сделать сразу после ужина С улыбкой

Алена 16.01.2020 10:50

Кристина, мне бы такой замок не подошел))) Я его установила, я его и уберу! С улыбкой

И, как быть с тем, что ты готовишь вечером. Пока это все остынет, нужно же убрать в холодильник.
Так что выход только один - сила воли! И отсутствие чего-либо вкусного в этом самом холодильнике Подмигиваю