10.01.2020 20:06

Дневник питания за 10.01.2020

Все было так хорошо спланировано((( Но лень победила... И вместо креветок, которые надо было еще чистить, кинула на гриль 3 лишних крыла. Ну и вот... светофор в итоге( Ну да ладно, с кем не бывает. Завтра с утра начищу этих креветок и сварю сырный супчик с брокколи:хорошо:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	20	67.4	0.4	6.6	0.6
Помидор (томат), парниковый	43	6	0.3	0	1.6
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	30	8.7	1.1	0.2	0.4
Яйцо куриное	108	169.6	13.7	12.4	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Мягкий Сыр [А ЛА КАЙМАК]	57	136.8	3.5	13.4	0.6
Сыр Фетакса [Хохланд]	40	85.6	4.7	7	0.8
А-ля чимичурри	10	22.6	0.3	2.1	0.6
кето-майонез	15	95.1	0.5	10.3	0.1
вит Д Вигантол	1	0	0	0	0
А-Ц	1	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Бекон	43	169	5.9	16	0
Итого	2027	850	31	76	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 35% жирности, пастеризованные	20	67.4	0.4	6.6	0.6
Курица-гриль, крылышки с кожей	170	436.9	39.8	30.7	1
Креветка приготовленная	0	0	0	0	0
Пюре из цветной капусты	140	198.4	3.2	18.3	5
Вода	1000	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Итого	1372	720	44	55	10
Итого за день	3399	1570	75	132	17