Наталья (кето - второй заход)
07.01.2020 16:01
Дневник питания за 07.01.2020
Ну вот и еще один день позади) Вес вернулся к прошлогоднему) А
завтра уже буду надеяться и на отвесик. На тестовой полоске по
прежнему 0 кетонов, видимо, все же выскочила из этого состояния
из-за фруктов и из-за полного отсутствия физической активности. Ну
да и бог с ним, снова зайду)
Зато сегодня все полосочки такие красивые! И даже натрий с калием в порядке) А рейтинг, рейтинг!!!! Удивлена... И это при том, что некоторые продукты взяты из расширенной базы и нутриенты в них не указаны.
Кто молодец?) Правильно - я МОЛОДЕЦ!!!!)))
И вам всем желаю быть только молодцами и никак иначе!
Зато сегодня все полосочки такие красивые! И даже натрий с калием в порядке) А рейтинг, рейтинг!!!! Удивлена... И это при том, что некоторые продукты взяты из расширенной базы и нутриенты в них не указаны.
Кто молодец?) Правильно - я МОЛОДЕЦ!!!!)))
И вам всем желаю быть только молодцами и никак иначе!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
20
|
41.4 | 0.5 | 4 | 0.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
126 | 9.5 | 9.6 | 0 |
| Яйцо куриное |
115
|
180.6 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
65
|
18.8 | 2.4 | 0.4 | 0.9 |
| Мягкий Сыр [А ЛА КАЙМАК] |
50
|
120 | 3.1 | 11.8 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
69
|
9.7 | 0.4 | 0 | 2.6 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
15
|
133.8 | 0 | 14.9 | 0 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
80
|
92.8 | 15.7 | 3.3 | 0.2 |
| вит Д Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| А-ля чимичурри |
10
|
22.6 | 0.3 | 2.1 | 0.6 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
20
|
41.4 | 0.5 | 4 | 0.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 782 | 797 | 47 | 63 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска |
250
|
172.5 | 40 | 1.5 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
60
|
202.2 | 1.3 | 21 | 1.9 |
| Пюре из цветной капусты со шпинатом |
50
|
93 | 1.2 | 9.1 | 1.4 |
| Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
20
|
178.4 | 0 | 19.8 | 0 |
| Цветная капуста |
51
|
15.3 | 1.3 | 0.2 | 2.1 |
| Шпинат |
35
|
8.1 | 1 | 0.1 | 0.7 |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1516 | 682 | 47 | 52 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Итого | 600 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| А-Ц |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 601 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3499 | 1498 | 94 | 115 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
