16.10.2019 07:03

Дневник питания за 15.10.2019

Опять вчерашний дневник забыла( Вроде, все было идеально, а на весах опять плюсом полкило((( Задолбало уже, ей Богу:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный желток куриный	45	159.3	7.3	14	1.6
Яичный белок куриный	10	4.8	1.1	0	0.1
Сливки 20% жирности, пастеризованные	70	144.9	1.8	14	2.8
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	80	411.2	8	42.2	0
Сливки 31% жирности	20	58.4	0.4	6.2	0.6
Колбаса вареная, диетическая	235	394.8	23.5	32.9	0
А-Ц	2	0	0	0	0
Итого	462	1173	42	109	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный	65	31.2	7.2	0.1	0.7
Щи со свининой	400	223.6	15.6	13.2	9.2
Оладьи из кабачка и моркови	49	36	1.6	2.3	2.3
Вымя говяжье	100	173	12.3	13.7	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	20	67.4	0.4	7	0.6
Вода	1000	0	0	0	0
кето-майонез	15	95.1	0.5	10.3	0.1
Колбаса вареная, диетическая	50	84	5	7	0
вит Д Вигантол	1	0	0	0	0
калиймагний	2	0	0	0	0
Итого	1701	710	42	53	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3163	1883	84	162	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анета 16.10.2019 07:06

Попробуйте жира немного сократить, и посмотрите на реакцию организма.

Павел 16.10.2019 07:13

Вы съели на 3000 кк., а не много ли для Вас?

Крутышка Кет(о) 16.10.2019 07:48

Павел, это вес продуктов, а калорий-1883

Наталья (кето - второй заход) 16.10.2019 10:48

Павел, На 3000??? Откуда такие сведения?

Наталья (кето - второй заход) 16.10.2019 10:49

Анета, Да, думаю над этим. Уже достаточно адаптирована к кето, надо пересматривать структуру рациона. В планах это было сделать к выходным, когда книгу дослушаю и уясню для себя некоторые непонятные пока моменты.