Наталья (кето - второй заход)
14.10.2019 21:57
Дневник питания за 14.10.2019
Запланированный обед-ужин не состоялся( Че то так лель было
готовить и аппетита опять никакого. Вкусняхи съела, а капусту с
морковкой (было запланировано пюре) варить не стала. Поэтому и
углей сегодня мало, и жира и калорий.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки |
260
|
496.6 | 45.6 | 33.4 | 0 |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная |
100
|
26 | 2.8 | 0.3 | 1.8 |
| Цветная капуста, замороженная, неприготовленная |
100
|
24 | 2 | 0.3 | 2.4 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
20
|
67.4 | 0.4 | 7 | 0.6 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
20
|
178.4 | 0 | 19.8 | 0 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| калиймагний |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1532 | 802 | 51 | 60 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи со свининой |
300
|
167.7 | 11.7 | 9.9 | 6.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное |
120
|
274.8 | 27.1 | 18.5 | 0 |
| Цветная капуста, замороженная, неприготовленная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
50
|
374 | 0.3 | 41.3 | 0.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Итого | 477 | 858 | 40 | 73 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вит Д Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| А-Ц |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| калиймагний |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1004 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3013 | 1661 | 91 | 134 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Лучшие рационы
