11.10.2019 18:45

Дневник питания за 11.10.2019

Самый обычный день. Вес опять застопорился, а я, вместо того, чтобы ему помочь сдвинуться вниз, опять наелась соленого сала и соленых же копченых куриных шей(. Прямо губы до сих пор такое ощущение, что соленые. ну и воду, конечно, пью, как лошадь. Голода нет, особенно по утрам. Ощущение такое, что могла бы и весь день не есть. Где-то хотела устроить день отдыха от пищи месяц назад, но поняла, что не созрела. А сейчас все чаще думаю об этом...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	70	20.3	2.5	0.4	0.9
Яйцо куриное	114	179	14.5	13.1	0.8
Желудки куриные, вареные на медленном огне	102	157.1	31	2.7	0
Каймак [Mlekara Sabac]	100	240	6.1	23.5	1.1
Сливки 35% жирности, пастеризованные	20	67.4	0.4	7	0.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности	20	178.4	0	19.8	0
А-Ц	2	0	0	0	0
Итого	428	842	54	66	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи со свининой	429	239.8	16.7	14.2	9.9
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне	50	89.5	12.3	4.1	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Сливки 35% жирности, пастеризованные	20	67.4	0.4	7	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Вода	1000	0	0	0	0
калиймагний	2	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	45	367.2	0.6	40.5	0
Итого	1676	975	38	83	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1400	14	1.7	0.3	0
вит Д Вигантол	1	0	0	0	0
Итого	1400	14	1	0	0
Итого за день	3504	1832	94	149	19