06.10.2019 20:51

Дневник питания за 06.10.2019

Добавка калорийности и нормы белка позволило отрываться на мясе) Мои 19 г углей теперь составляют всего 4 %, зато по белкам перебора никакого нет - ровно 20%. Вот пока с весом непонятно что из-за этого будет, но можно и тормознуть на недельку, ничего страшного, даже если вес застопорится (кстати, вчера явно переела соленого, на весах плюсик, а сегодня бекон оказался таким соленым, что это просто было нечто((((( Ну не выбрасывать же весь омлет, пришлось есть и кривиться, соль разве что на зубах не скрипела. Ужас, просто ужас, что будет завтра или послезавтра на весах:-o

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное (Запекание)	103	151	12.6	10.9	0.7
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое	45	103.5	1	10.7	1.5
Колбаса полукопченая, краковская	80	372.8	11.2	36	0
Щи со свининой	300	167.7	11.7	9.9	6.9
Бекон	73	286.9	10	27.1	0
А-ля чимичурри	30	67.3	0.7	6.3	1.9
Помидор (томат), парниковый	68	9.5	0.4	0	2.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро	250	552.5	41.3	41.5	0.6
Миндаль	18	109.6	3.3	9.7	2.3
вит Д Вигантол	1	0	0	0	0
Итого	2567	1826	92	152	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
А-Ц	2	0	0	0	0
Морковь	12	4.2	0.2	0	0.8
Подсолнечник, семечки	3	18	0.6	1.6	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Итого	692	80	2	6	2
Итого за день	3259	1907	94	159	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Крутышка Кет(о) 07.10.2019 05:39

мож ну их эти весы (завтра и послезавтра Подмигиваю

)

Наталья (кето - второй заход) 07.10.2019 07:16

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), Да не, нормально все) Я переживаю меньше, когда вижу вес (даже подросший), чем весь день извожу себя - че там, че там))). Утро настало, вес вчерашний)