04.10.2019 21:55

Дневник питания за 04.10.2019

Вчера замоталась, даже дневник забыла выложить( Сегодня тоже примерно такая же ситуация. Все у меня без перемен: голода нет, легко могу есть 1 раз в день и до вечера бегать счастливой и энергичной. Но оставлю на вечер вкусняшки, потому что 1800 ккал за раз мне точно не съесть и садиться на 1000-1200 ккал в день я тоже никак не планирую. Застой почти недельный прекратился, вес стабильно потихонечку идет вниз. УРРРАААА!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи со свининой	650	363.3	25.4	21.5	15
кето-майонез	20	126.8	0.7	13.7	0.2
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое	21	48.3	0.5	5	0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	37	129.5	9.7	9.8	0
Колбаса, польская, из свинины	120	391.2	16.9	34.5	0.6
вит Д Вигантол	1	0	0	0	0
А-Ц	2	0	0	0	0
калиймагний	2	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1872	1180	56	95	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки	210	401.1	36.8	27	0
Вода	1000	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Итого	1240	645	37	54	0
Итого за день	3412	1829	94	149	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Крутышка Кет(о) 05.10.2019 02:14

Анна 05.10.2019 07:46

То есть на 1800-2000 кк тоже все хорошо?)

Наталья (кето - второй заход) 05.10.2019 10:42

Анна, Пока рано делать выводы, я всего еще дня 3-4 как повысила и то из них 2 раза ужин пропустила((( Через месяц расскажу, что получилось из этой затеи.

Анна 05.10.2019 10:52

Наталья (кето - третий месяц), ясно.) Ждём-с, интересно.