Дневник питания за 02.10.2019

Отлично, я тоже два дня ем только один раз в обед, и голода нет, что называется, совсем.

А я сегодня наоборот. Хочу есть и все тут. К счастью на работе соблазнов нет, а дома дел куча тоже не когда лишнего съесть будет

Очень даже неплохо кроме клетчатки

Выскажу свое предположение. Снижение аппетита, признак медленного метаболизма. Характерного для гиперстеников. (Сам такой) Предпочтение жиров и белков в еде их естественно состояние. Не скажу что одно напрямую вызывает другое, но определенно тип питания и мета связаны. Возможно кето диета, снижает уровень мета с соответствующими плюсами и минусами. Характерными в основном для людей севера. 

Алекс, оно не снижает, оно приводит жор к норме.)) И лишние бока перерабатывает спокойно.

Анна, Жор в норме не только у тех кто на кето сидит. И бока перерабатываются на любой диете. (ключевое слово диета) Тут прямой связи нет. А вот с обменом веществ что-то происходит

Алекс, про инсулин будем вспоминать в очередной пятисотый раз?) И про то как быстро и куда деваются углеводы? 

Алекс, Весьма любопытно) Я, если честно, даже и не слышала такого понятия -гиперстеники( Погуглила, да, есть сходство. И я как раз с Севера).Вот только как объяснить, что вчера и сегодня у меня аппетита совсем нет, а два дня назад - еле влезла в коридор, весь вечер хомячила...

Алекс, Боюсь, что если в рационе будут присутствовать углеводы в виде каш, зерновых и т.д., то меня никакой коридор не держит((( Пробовала неоднократно, бесполезно(

Как я и предполагала, второй раз поесть уже не захотелось. Весь обед - выкидываю из дневника( Откуда-то взялось бешеное количество энергии, как будто второе дыхание открылось. Прошла 3,5 км со скоростью 6 км в час и была крайне недовольна, что пришлось отвлечься на важный телефонный звонок. А так бы еще шла и шла сегодня. 

Анна, Инсулин и инсулин. Если он выделяется в нужном количестве когда надо и сколько надо ничего плохого нет. Если есть проблемы то надо лечить, в том числе и экзотическими диетами. Но зачем чинить то, что не сломалось. 
Если норму углей не превышать  расходуются без остатка, и без отходов в  отличие от сами знаете чего.

Наталья (кето - третий месяц), Объяснить можно что угодно. Обосновать толково вряд ли получится. Изучаю вопрос давно. что то кусками исследуется. Но подробного описания стеников нет. Но очевидные различия по телосложению и их характеристикам есть. Даже не понятно до сих пор нормостеник, это отдельный вид или что то среднее между гипер и астеником. Собираю статистику сам потихоньку. В общем обмен веществ есть врожденный есть приобретенный, в чистом виде каждый тип людей встречается редко. По этому многим свойственна смесь типов, и соответственно уровень мета. Он в определенных пределах может изменяться, на это влияют много факторов. Я предположил что что кето питание как раз такой фактор и замедляет мета. каждый отдельный день мало что скажет. Куда важнее в среднем за много дней есть стало хотеться меньше или больше. Медленному мета свойственно как раз 1-2-3 раза в день плотно поесть долго переваривать и не испытывать чувства голода. Сегодня совершенно случайно услышал интересную аллегорию. Если арбузов много, то мы выгрызаем самое сладкое и много выкидываем. Если их мало, то сгрызаем все до самой корки. Применительно к мета можно сказать, что медленный пытается выжить из еды все соки и по этому долго переваривает еду. А быстрый получает самое легко усвояемое, остальное выкидывает. По этому может казаться что такие люди много едят и не полнеют. 

Наталья (кето - третий месяц), Стандартная диетология описывает процессы в целом, они подходят большинству. Но есть много частных случаев, когда из-за различных факторов, (окр среды, болезней) что то может работать не так. И соответственно надо либо искать свой путь свое питание, или попытаться понять что мешает работать стандартной модели. Но это тоже не всегда возможно. 

Алекс, в норме да. Вон, норма 20 углей вполне себе. 50-100 тоже ничего, но уже не совсем то.

Анна,