Наталья (кето - второй заход)
24.09.2019 19:48
Дневник питания за 24.09.2019
Привет всем! Обычный сумасшедший день, когда бегаешь-бегаешь и еле
находишь минутку, чтобы поесть((( Опять 2 раза и я не голодная и
все у меня спокойно входит...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
117
|
183.7 | 14.9 | 13.5 | 0.8 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
140
|
196 | 11.8 | 14.3 | 4.9 |
| Треска соленая потрошеная без головы |
100
|
98 | 23.1 | 0.6 | 0 |
| Морковь |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
121
|
21.8 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
80
|
253.6 | 1.4 | 26.4 | 2.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вит Д Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| А-Ц |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| калиймагний |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2253 | 790 | 53 | 55 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лёгкое свиное, тушеное |
100
|
99 | 16.6 | 3.1 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
60
|
489.6 | 0.8 | 54 | 0 |
| Солянка с шеями куриными |
150
|
135.6 | 10.1 | 9.6 | 1.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
15
|
47.6 | 0.3 | 5 | 0.5 |
| Итого | 625 | 774 | 28 | 71 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3378 | 1565 | 81 | 126 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
