Наталья (кето - второй заход)
19.09.2019 17:01
Дневник питания за 19.09.2019
Сегодня втиснулась в любимую блузку, которую уже лет 5 не могла
надеть от слова ВООБЩЕ, а не потому что она как-то не так сидит.
Она просто на меня не лезла, т.к. надевать ее нужно через голову. И
то 5 лет назад я ее носила с расстегнутыми выше локтя пуговками на
рукавах, т.к. не застегивалось. А СЕГОДНЯ ВСЕ ЗАСТЕГНУЛОСЬ!!! И все
налезло! Конечно, со скрипом и сидит пока подчеркивая все мои кг,
но не суть - под кардиганом это все спряталось, а я прям
королевой себя чувствовала!:party:
Новая цель - влезть в "контрольные джинсы" 10-и летней давности... И еще... надо бы "потерять" паспорт и сделать новый, с номой фоткой. А то я там ТАААКАЯ страшная((( Но с этим подожду пока, надо хотя бы еще на 10 кг похудеть);)
Новая цель - влезть в "контрольные джинсы" 10-и летней давности... И еще... надо бы "потерять" паспорт и сделать новый, с номой фоткой. А то я там ТАААКАЯ страшная((( Но с этим подожду пока, надо хотя бы еще на 10 кг похудеть);)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
50
|
257 | 5 | 26.4 | 0 |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
83
|
127.8 | 25.2 | 2.2 | 0 |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная |
40
|
10.4 | 1.1 | 0.1 | 0.7 |
| Шпинат |
43
|
9.9 | 1.2 | 0.1 | 0.9 |
| Кабачок |
42
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
9
|
80.3 | 0 | 8.9 | 0 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Яйцо куриное |
116
|
182.1 | 14.7 | 13.3 | 0.8 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
34
|
70.4 | 0.9 | 6.8 | 1.4 |
| вит Д Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| А-Ц |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| калиймагний |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 1228 | 756 | 48 | 58 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка с шеями куриными |
100
|
90.4 | 6.7 | 6.4 | 0.9 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
70
|
359.8 | 7 | 36.9 | 0 |
| Цветная капуста, вареная, с солью |
150
|
34.5 | 2.8 | 0.7 | 2.7 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| кето-майонез |
15
|
95.1 | 0.5 | 10.3 | 0.1 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
20
|
41.4 | 0.5 | 4 | 0.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Макадамия, орех жареный, с солью |
6
|
43 | 0.5 | 4.6 | 0.3 |
| Итого | 891 | 680 | 18 | 62 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная |
120
|
31.2 | 3.4 | 0.3 | 2.1 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 453 | 160 | 11 | 10 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3572 | 1597 | 79 | 131 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Анна
19.09.2019 17:08
А нельзя потом просто поменять паспорт, потому что фото не похоже?)
Наталья (кето - второй заход)
19.09.2019 17:24
Анна, Нет
такого повода для смены паспорта))) Только потерять можно,
заплатить штраф и сделают новый)
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
