Наталья (кето - второй заход)
09.09.2019 22:29
Дневник питания за 09.09.2019
Все больше и больше работы на работе(((( Просто вал какой-то всего
и сразу навалился( Сегодня, видимо, придется пожертвовать
сном, т.к. уже дедлайны на носу, а у меня еще конь не
валялся:( Дневник писала вечером, весь день - на листочках.
Боялась. что безбожно все перебрала. Но - О, ЧУДО!!! - ужином легко
все выровнялось).
На дорожке сегодня 2400. Потом не воняю! И это опять же удивительно - почему вчера было, а сегодня нет?
Всем спокойной ночи! Незаметного похудения во сне!)
На дорожке сегодня 2400. Потом не воняю! И это опять же удивительно - почему вчера было, а сегодня нет?
Всем спокойной ночи! Незаметного похудения во сне!)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
66.5 | 5 | 5.1 | 0 |
| Яйцо куриное |
127
|
199.4 | 16.1 | 14.6 | 0.9 |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
45
|
13.1 | 1.6 | 0.3 | 0.6 |
| Колбаса вареная, молочная |
97
|
244.4 | 11.3 | 22.1 | 0.2 |
| Цветная капуста, замороженная, неприготовленная |
100
|
24 | 2 | 0.3 | 2.4 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
52
|
102.4 | 1.1 | 11.1 | 1.5 |
| Итого | 440 | 649 | 37 | 53 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливочный крем-суп из тыквы с грибами |
346
|
249.8 | 11.1 | 19.7 | 6.6 |
| Бекон |
37
|
145.4 | 5.1 | 13.7 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
80.5 | 6 | 6.1 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
47
|
118.4 | 5.5 | 10.7 | 0.1 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
30
|
59.1 | 0.6 | 6.4 | 0.8 |
| Итого | 483 | 653 | 28 | 56 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар |
100
|
100 | 18 | 2.2 | 2 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
50
|
103.5 | 1.3 | 10 | 2 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| вит Д Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1782 | 223 | 20 | 12 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3205 | 1526 | 86 | 122 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Анна
09.09.2019 23:14
Яды закончились.))
Наталья (кето - второй заход)
10.09.2019 05:50
Анна,
Ага, как у змеи - укусила, видимо, кого-то
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
