03.09.2019 19:06

Дневник питания за 03.09.2019

Второй день рабства на картофельных плантациях((( Из-за него завтрак был очень рано, а обед - очень поздно. Да еще и суп сварить не успела, прибежала домой голоднющая и накидалась тем, что было - отварными куриными голенями. Естественно, перебрала белка(. Пришлось срочно все это заесть кусочком сала. Параллельно с процессом поедания мяса варила суп. И он такой получился волшебный, что я просто не утерпела и несколько раз его попробовала. Скорей бы завтрашний день, чтобы можно было съесть полноценную тарелку!. Мне начинает казаться, что во мне умер кулинарный гений!:oops:. Мне так нравится ВСЕ, что я приготовлю по своим придуманным рецептам (ну, кроме сырников, с ними незадача вышла в прошлый раз):хихикаю:.

Вобщем, устала сегодня. Впереди еще дорожка ждет. Че то и не хочется уже ничего делать, но надо( Я же молодец, я же себе и вам слово дала, надо держать( Ну, пойду сегодня тихонько, надо же компромисс искать с организмом)))

Всем удачи, вкусного похудения!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, замороженная, неприготовленная	55	14.3	1.5	0.2	1
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	57	16.5	2.1	0.3	0.7
Колбаса вареная, молочная	89	224.3	10.4	20.3	0.2
Помидор (томат), парниковый	36	5	0.2	0	1.4
Яйцо куриное	83	130.3	10.5	9.5	0.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности	17	151.6	0	16.8	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	30	101.1	0.7	10.5	1
Макадамия, орех жареный, с солью	7	50.1	0.5	5.3	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	320	6.4	0.3	0	1.1
вит Д Вигантол	1	0	0	0	0
компливит	1	0	0	0	0
Итого	695	699	26	63	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, темное мясо, тушеное после предварительной обжаркиое	252	375.5	60.3	15	0
Сливочный крем-суп из тыквы с грибами	50	36.1	1.6	2.9	1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	33	269.3	0.5	29.7	0
Итого	335	680	62	47	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	240	67.2	4.3	0.5	11.3
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Итого	1550	159	4	10	11
Итого за день	3180	1546	94	121	18