Наталья (кето - второй заход)
02.09.2019 18:11
Дневник питания за 02.09.2019
Сегодня очень нервный день((( И сегодня я впервые была близка к
тому, чтобы съесть лишний кусок сала или тазик крыльев. Выпила
крепкого чая с сахарозамом, и энергетик с якобы нулевыми углями и 8
ккал (не вписала еще в рацион). Так меня заинтересовал вопрос
всяких этих безуглеводных напитков... Как думаете, там реально нет
углей? Раньше я их никогда не употребляла, как-то опасалась. А тут
прямо потребовал организм, пошла на уступки( Даже не знаю,
правильно сделала или нет(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
71
|
178.9 | 8.3 | 16.2 | 0.1 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
10
|
33.7 | 0.2 | 3.5 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| вит Д Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 405 | 295 | 14 | 25 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
180
|
367.2 | 45.6 | 19.2 | 0 |
| Щи с куриными крыльями и салом |
264
|
180.6 | 10.3 | 13.2 | 3.7 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
65
|
334.1 | 6.5 | 34.3 | 0 |
| Итого | 509 | 881 | 62 | 66 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Огурец парниковый |
87
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Фасоль стручковая |
50
|
11.5 | 1.3 | 0.2 | 1.5 |
| Цветная капуста, замороженная, неприготовленная |
55
|
13.2 | 1.1 | 0.1 | 1.3 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
40
|
134.8 | 0.9 | 14 | 1.3 |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная |
66
|
17.2 | 1.9 | 0.2 | 1.2 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Морковь |
34
|
11.9 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Морская капуста (ламинария) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 732 | 360 | 8 | 29 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3246 | 1543 | 86 | 122 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия 77
02.09.2019 18:17
Постою, послушаю.Тоже интересно.Иногда покупаю, дочь орет:"Мааама!
Ну как это нет энергии, ты что ,маленькая?"
Наталья (кето - второй заход)
02.09.2019 18:20
Юлия 77,
молодец
доча)
молодец
доча) 
Анна
02.09.2019 18:27
Да пьют вроде колу зеро всякую на кето иногда. Просто кальций же
вымывает. Я не пью давно, энергетиками не баловалась. Лучше
кофейку.)
Наталья (кето - второй заход)
02.09.2019 19:00
Анна, Я
вот тоже ничего не пью, особенно энергетики. До кето тоже не
злоупотребляла. Пила соки (магазинские, естественно), с кучей
сахара. А вот к лимонадам равнодушна. В последнее время (до кето)
знакомая уговорила купить упаковку энергетиков от одной фирмы,
которую я называю сектой, а распространителей - сектантами)))
Купила, т.к. согласиться проще, чем объяснять, что я такое не пью.
И что вы думаете? Мне понравилось! Цитрусовые вкусы я вообще люблю,
вот и тут грейпфрут прямо хорошо зашел. И через пару дней подсела
на кето, упаковка стоит почти целая. Надо, пожалуй, побольше
информации про них поискать. И калорий в банке около 35
получилось, а не 20, как я думала(((
