02.09.2019 18:11

Дневник питания за 02.09.2019

Сегодня очень нервный день((( И сегодня я впервые была близка к тому, чтобы съесть лишний кусок сала или тазик крыльев. Выпила крепкого чая с сахарозамом, и энергетик с якобы нулевыми углями и 8 ккал (не вписала еще в рацион). Так меня заинтересовал вопрос всяких этих безуглеводных напитков... Как думаете, там реально нет углей? Раньше я их никогда не употребляла, как-то опасалась. А тут прямо потребовал организм, пошла на уступки( Даже не знаю, правильно сделала или нет(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	22	77	5.8	5.9	0
Колбаса вареная, молочная	71	178.9	8.3	16.2	0.1
Сливки 35% жирности, пастеризованные	10	33.7	0.2	3.5	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
вит Д Вигантол	1	0	0	0	0
компливит	1	0	0	0	0
Кальций д3	1	0	0	0	0
Итого	405	295	14	25	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	180	367.2	45.6	19.2	0
Щи с куриными крыльями и салом	264	180.6	10.3	13.2	3.7
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	65	334.1	6.5	34.3	0
Итого	509	881	62	66	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Огурец парниковый	87	9.6	0.6	0.1	1.7
Фасоль стручковая	50	11.5	1.3	0.2	1.5
Цветная капуста, замороженная, неприготовленная	55	13.2	1.1	0.1	1.3
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Сливки 35% жирности, пастеризованные	40	134.8	0.9	14	1.3
Брокколи, замороженная, неприготовленная	66	17.2	1.9	0.2	1.2
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Морковь	34	11.9	0.4	0	2.3
Морская капуста (ламинария)	0	0	0	0	0
Итого	732	360	8	29	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	3246	1543	86	122	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 77 02.09.2019 18:17

Постою, послушаю.Тоже интересно.Иногда покупаю, дочь орет:"Мааама! Ну как это нет энергии, ты что ,маленькая?"

Наталья (кето - второй заход) 02.09.2019 18:20

Юлия 77,

молодец доча)

Анна 02.09.2019 18:27

Да пьют вроде колу зеро всякую на кето иногда. Просто кальций же вымывает. Я не пью давно, энергетиками не баловалась. Лучше кофейку.)

Наталья (кето - второй заход) 02.09.2019 19:00

Анна, Я вот тоже ничего не пью, особенно энергетики. До кето тоже не злоупотребляла. Пила соки (магазинские, естественно), с кучей сахара. А вот к лимонадам равнодушна. В последнее время (до кето) знакомая уговорила купить упаковку энергетиков от одной фирмы, которую я называю сектой, а распространителей - сектантами))) Купила, т.к. согласиться проще, чем объяснять, что я такое не пью. И что вы думаете? Мне понравилось! Цитрусовые вкусы я вообще люблю, вот и тут грейпфрут прямо хорошо зашел. И через пару дней подсела на кето, упаковка стоит почти целая. Надо, пожалуй, побольше информации про них поискать. И калорий в банке около 35 получилось, а не 20, как я думала(((