22.08.2019 18:20

Дневник питания за 22.08.2019

Добрый вечер!
Сегодня самый обычный день) Все съедено, кроме капусты. Если проголодаюсь, то съем через пару часиков, если нет - опять углеводов не доберу... Посмотрела сегодня фильм про кето (подсмотрела ссылку у Котька Кати). Есть, на мой взгляд и спорные моменты в этом фильме. Но сказать хочу о другом - когда фильм закончился, автоматом перекинуло на другой, про карнивор-диету. Я, мягко говоря, удивилась). Никогда бы не подумала, что то, что я делаю втихаря, тайно от всех не только не ... не знаю, неприлично, что ли) Но даже имеет какое-то типа научное обоснование и у приверженцев сырого мяса есть, кроме меня, еще сторонники! Ну я понимаю, 1 раз в день съесть сырой кусочек, ну два раза... Но что бы полностью перейти на питание сырым мясом - это перебор, по моему) Для меня с этой кето-диетой как будто новый мир открылся: столько новой интересной и порой шокирующей информации. И все это так интересно и уже скоро месяц, а интерес не пропадает. И это радует.
Кстати, ничего в питании не меняла ни сегодня, ни в прошлые дни, а весь день сегодня бегаю в туалет - кранник открылся и выходит вода. Ну вот как тут угадать, что организму надо??? С нетерпением жду утра, чтобы узнать результат). Надеюсь, что лед тронется).
Всем удачи, коллеги и соратники!
P.S. Хотела же сегодня ширатаки доесть, только вспомнила( И, естественно, уже и не хочу сегодня ничего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	330	6.6	0.3	0	1.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	44	154	11.6	11.7	0
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая	50	150.5	6	13.3	1
Сливки 20% жирности, пастеризованные	24	49.7	0.6	4.8	1
вит Д Вигантол	1	0	0	0	0
компливит	1	0	0	0	0
Итого	649	360	18	29	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, молочная	170	428.4	19.9	38.8	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	330	6.6	0.3	0	1.1
Сливки 20% жирности, пастеризованные	21	43.5	0.5	4.2	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	721	478	20	43	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица-гриль, крылышки с кожей	108	277.6	25.3	19.5	0.6
Печень куриная	34	46.8	6.9	2	0.2
кето-майонез	8	50.7	0.3	5.5	0.1
Сливки 20% жирности, пастеризованные	21	43.5	0.5	4.2	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	320	3.2	0.4	0.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	691	421	33	31	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с куриными крыльями и салом	250	171	9.8	12.5	3.5
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо	51	61.2	11.5	1.3	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Итого	652	237	21	13	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	180	50.4	3.2	0.4	8.5
Итого	180	50	3	0	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0
Итого за день	3243	1549	97	118	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 77 22.08.2019 21:12

Ну меня этот фильм убедил только в том,что с помощью кето можно лечить некоторые виды заболеваний.Но как основное питание на постоянку всем...
А вообще я считаю, что человек - существо крайне приспособляемое ко внешним условиям, всеядное и всепогодное.Все яд и все лекарство - дело в дозе.

Анна 22.08.2019 23:18

Вот я не карнивор точно.)) Палео ещё ничего диета, но там с молочкой как то плохо вроде.

Наталья (кето - второй заход) 23.08.2019 06:38

Юлия 77, Полностью согласна! Следуя чему бы то ни было, не стоит переступать границы здравого смысла)

Наталья (кето - второй заход) 23.08.2019 06:42

Анна, Другими-то я и не интересовалась, верность кето буду хранить)

Наталья (кето - второй заход) 23.08.2019 06:45

Вчерашний процес слива воды принес минус сразу 600 г. Буду надеяться, что организм адаптируется наконец-то и не будет так с водой баловаться и меня нервировать)