19.08.2019 19:08

Дневник питания за 19.08.2019

Добрый вечер, коллеги!:rose:
Я молодец сегодня снова! С утра поработала, днем прогулялась, к вечеру поела полезной пищи, часть ужина еще даже не осилила, оставила на попозже. Полоски все зеленые, кроме НЖК (беда у меня с этим) и клетчатки. И рейтинг отличный!!!
Народ, кто-нибудь пробовал пюре из корневого сельдерея? Как оно вам на вкус? На что вообще похоже? Стоит заморачиваться тем, чтобы искать в магазине? Я, конечно, не приглядывалась особо, но, кажется, не видела у нас. И есть ли в корне что-то полезное? Потому как стебель я есть отказываюсь категорически!!! Ну хоть убейте меня( Сегодня вот опять взяла, постаралась замаскировать минимальное количество сельдерея в смузи. И у меня это даже получилось. НО! ВОНЯЮТ РУКИ!!! Я уже помыла раз 5 с разным мылом, обработала влажными салфетками, но этот сельдерейный запах перебивает все на свете. Сижу, как маньяк, нюхаю руки и кривлюсь(((
Купила сегодня чипсы из ламинарии, жареные в каком-то там масле. В упаковке 4,5 г. Такие, заразы, вкусные, что эти 4,5 г заточились бы в один миг!:-Р Очень рекомендую тем, кто ламинарию не любит (как я сельдерей) - даже ни за что не догадаетесь, что это именно она!

Вобщем, все хорошо, народ))) Пусть и у вас будет так же!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	121	192	15.5	14.1	0.9
кето-майонез	18	114.1	0.6	12.4	0.1
Сливки 20% жирности, пастеризованные	23	47.6	0.6	4.6	0.9
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
вит Д Вигантол	1	0	0	0	0
компливит	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	330	3.3	0.4	0.1	0
Итого	593	370	17	31	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	320	3.2	0.4	0.1	0
Итого	320	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шкура свин	141	304.6	25.4	22.6	0
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	34	68	10.3	2.7	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	320	3.2	0.4	0.1	0
Итого	495	375	36	25	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крем суп из шпината с форелью	248	221	13.4	17.4	2.7
Форель, все виды	32	47.4	6.6	2.1	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	320	3.2	0.4	0.1	0
Итого	600	271	20	19	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шкура свин	95	205.2	17.1	15.2	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	495	205	17	15	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	134	14.7	0.9	0.1	2.5
Морская капуста (ламинария)	40	10	0.4	0.1	1.2
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	60	17.4	2.2	0.3	0.8
Сельдерей	53	6.9	0.5	0.1	1.1
Брокколи, замороженная, неприготовленная	100	26	2.8	0.3	1.8
Киви	31	14.6	0.2	0.1	2.5
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	50	98.5	1	10.7	1.4
Масло из виноградных косточек	5	44.2	0	5	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Редис	13	2.6	0.2	0	0.4
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Итого	508	283	10	20	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Итого	302	4	0	0	0
Итого за день	3313	1513	102	111	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Агата 19.08.2019 19:30

Я пробовала пюре у подруги, она постоянно его делает, уверяет что много полезного. Спорить не буду может и так) но честно говоря на вкус отвратно, так что на любителя. Подруга уплетает так как будто ничего вкуснее никогда не ела С улыбкой

Наталья (кето - второй заход) 19.08.2019 19:53

Агата, Спасибо! Че то я тоже подозреваю, что :тошнит Печально

((

19.08.2019 20:39

Наталья, а я видимо любитель. Очень люблю со сметаной. При этом стеблевой и листовой сельдерей тоже на дух не переношу.

Агата 19.08.2019 21:12

Наталья, ну вы попробуйте может понравится. А то будете сомневаться, вдруг вкусно.

Ольга Прокопенко 19.08.2019 21:18

у меня самой и в семье сельдерей не в чести был, но потом мы его дружно распробовали в салате с морковкой, филе то ли курицы, то ли индейки, со сливочной заправкой с чесноком. Вот та заправка нас всех примирила с сельдереем, его запахом и вкусом, теперь трескаем его так и без чеснока, уже ничё не воняет и не тошнит Широкая улыбка

Магнолия (кетомагия) 19.08.2019 21:47

Для меня полезнее свежий салат на терку, из корня сельдерея, а при варке витамики разрушаются.Да и при варке у клубней меняется гликемич.индекс. Иногда добавляю в пережарку к супу, появляется вкусный сладковатый пряный привкус.Стеблевой то же не зашел.

Анна 19.08.2019 21:50

Зачем клубни?

Светусенька 20.08.2019 05:56

корень не пробовала, а вот стебли очень люблю, в салат из свежих овощей добавляю и зимой, и летом, мне ничем не воняет, но просто так стебель жевать не нравится

Наталья (кето - второй заход) 20.08.2019 07:00

nascimento2011, итак, мнения разделились)))

Наталья (кето - второй заход) 20.08.2019 07:01

Анна, не знаю) Просто вспомнила, что они тоже есть))) Думаю, вдруг полезно и не противно)

Наталья (кето - второй заход) 20.08.2019 07:09

Светусенька, Вот вам прямо повезло) Я к шпинату тоже не сразу привыкла, могла его только в омлете есть. Потом, помаленьку, стала уже и в салаты кидать. А с сельдереем... Не, никак не идет(

Ольга Плеханова 20.08.2019 07:09

А мне нравится и стебель и корень. Делала пюре, нежное получается. Обидно что у нас редко его можно купить{клубни). Пробовала вырастить, не получилось, все в стебель пошло. По поводу запаха - отношусь ровно, отвращения нет.

Наталья (кето - второй заход) 20.08.2019 07:13

Ольга Плеханова, Видимо, я извращенка( Одной мне кажется, что прям ВОНЯЕТ!!!

Наталья (кето - второй заход) 20.08.2019 07:13

Ольга Прокопенко, хмммм, чесночок я тоже люблю) В следующий раз попробую с ним.

Светусенька 20.08.2019 07:21

Наталья, сначала понемногу добавляла, привыкала, потом любовь пришла С улыбкой

Ольга Плеханова 20.08.2019 07:24

Наталья, Когда-то давно у матушки в саду рос огромный куст, так вот в то время он мне казался чем-то отвратным, никак не могла его переносить ни на запах, ни на вкус. Может Вам организм подсказывает что он не подходит? А может Вы до него не доросли, в смысле возраст. У каждого человека есть предпочтения, я не люблю шоколад и не могу понять как это можно прям трястись от желания съесть хоть кусочек. А вот пройти мимо мяса я не могу, люблю безумно, любое вкусно приготовленное, даже просто варёное без соли. В любом случае выбор за Вами, думаю что не нужно запихивать в себя те полезности которые неприятные по вкусу и запаху, пользы от них не будет.

Наталья (кето - второй заход) 20.08.2019 07:29

Ольга Плеханова, Про "недоросла" у меня дочь обычно говорит))) Мам, грит, я уже взрослая, я полюбила горький шоколад и оливки))) А вот я, скорее всего, и не дорасту уже. Вкусы все давным-давно сформированы.

Наталья (кето - второй заход) 20.08.2019 07:35

Ну вот, утром наконец-то получился минусик, сразу 400 г. Но прямо ощущаю, что воды во мне много( Я за две предыдущие недели привыкла к этому ощущению легкости (когда отеков нет) и сейчас эту воду как будто физически в себе ощущаю... Что послужило причиной задержки воды - теряюсь в догадках( Но менять ничего в питании и образе жизни не буду. Не могу же я всю жизнь прислушиваться в каждому писку своего организма: это не ешь, это не пей, так не делай...

20.08.2019 08:07

Наталья, вот прям ВОНЯЮТ стебли и листья, а у корня совсем другой приятный запах. Я долго не пробовала именно потому, что терпеть не могу сельдерейный запах. А потом удивилась, насколько различается верх и низ. И потом, один раз попробовать то можно)

Анна 20.08.2019 10:54

Стебель мне не понравился, странный привкус. Корень не пробовала.