17.08.2019 15:38

Дневник питания за 17.08.2019

Сегодня внезапно рано закончилась вся еда:( И даже в коридор не влезла. А виной всему - сваренный супчик, о котором мечтала со вчерашнего дня. Есть его в планах вообще не было. На ужин планировались овощи. Но пока варила - чуть не захлебнулась слюной (и это я еще на сытый желудок все делала!!!) Очень вкусно получилось, очень!!! Правда, жидковат получился, надо было воды поменьше изначально наливать. Но постоит, немножко остынет и обязательно загустеет (сыр расплавленный схватится). Рецепт, как обычно, сама выдумала, добавив то, что мне нравится. Еще в планах подавать со слабосоленой рыбой порционно. Вобщем, с нетерпением жду завтрашнего дня, чтобы поесть супа снова))) А сейчас сижу, едва дышу от обжорства:( Шутка ли, после весьма плотного обеда уже через час съесть еще тарелку тоже довольно сытного супа....
Придется вечером или дорожку включать или идти гулять, чтоб хоть какой-то дефицит нарисовался(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	44	154	11.6	11.7	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	320	6.4	0.3	0	1.1
Вода	200	0	0	0	0
Курица-гриль, крылышки с кожей	190	488.3	44.5	34.3	1.1
вит Д Вигантол	1	0	0	0	0
компливит	1	0	0	0	0
Итого	755	648	56	46	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
борщ	400	221.2	16.8	12.4	9.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	65	530.4	0.9	58.5	0
кето-майонез	23	145.8	0.8	15.8	0.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	788	897	18	86	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крем суп из шпината с форелью	237	211.2	12.8	16.6	2.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	537	211	12	16	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3280	1757	87	149	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Магнолия (кетомагия) 17.08.2019 15:46

Доброго дня. Ряд врачей рекомендуют периодически поститься во время кетогенной диеты, вот как раз до утра и поголодаете, учитывая сытный обед. .....

Наталья (кето - второй заход) 17.08.2019 17:30

Магнолия, здравствуйте! Только, наверное, не рекомендуют обжираться перед постом))) Сходила, погуляла... Немножко, надеюсь, что-то лишнее сожглось)

Наталья (кето - второй заход) 18.08.2019 04:55

Сегодня очень ранее получилось утро, встала час назад. взвесилась. Не утешительно((( Плюсом сразу 400 г( Че то вся водичка, похоже, решила вернуться(((