14.08.2019 19:24

Дневник питания за 14.08.2019

Всем привет!
Сегодня как-то неожиданно голодно стало под вечер((( Может, по причине того, что в обед интенсивно потягала всякие тяжести на свежем воздухе и прогулялась. Хотя скорее всего опять "игры разума" - знаю, что в холодильнике лежит деликатес, который для меня вкуснее всех продуктов на свете - свиная шкурка...:-Р Вот и хожу, нарезаю круги возле холодоса, убеждаю себя в том, что НИЗЗЗЗЯЯЯЯ, зато завтра сразу 200 г себе на завтрак пообещала) На этом и порешали мы с моим организмом).
На завтрак был сыр... Ммммм.... Хоть и ужасного качества, но смаковала его с кофе очень долго. Ведь его не было в моем рационе недели три уже. И поняла, что это же не нормально, когда мы такое значение придаем обычной еде. Конечно, я не против того, что есть продукты любимые, а есть просто для утоления голода. Но чрезмерная любовь, граничащая с фетишем - это явно перебор и без психолога, наверное, проблему не решить.
А у вас были такое перемены в пристрастиях: сначала любили очень продукт, потом избавились от этого влечения? И как вам это удалось?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Сыр Маасдам [Золото Европы]	47	150.4	10.8	11.8	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Яйцо куриное	105	164.9	13.3	12.1	0.7
Кабачок (Пассерование)	39	8.9	0.2	0.1	1.7
Баклажан (Жарка)	60	10.8	0.7	0.1	1.9
Лёгкое свиное, тушеное	153	151.5	25.4	4.7	0
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	37	10.7	1.3	0.2	0.5
Масло из виноградных косточек	20	176.8	0	20	0
вит Д Вигантол	1	0	0	0	0
компливит	1	0	0	0	0
Итого	1114	676	52	49	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами	8	47.4	2.1	4.1	1
Вода	350	0	0	0	0
Итого	358	47	2	4	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
борщ	350	193.5	14.7	10.9	8.1
кето-майонез	20	126.8	0.7	13.7	0.2
Итого	370	320	15	24	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Итого	352	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	52	66.6	9.9	2.9	0.4
Капуста белокочанная	40	11.2	0.7	0.1	1.9
Морская капуста (ламинария)	40	10	0.4	0.1	1.2
Масло из виноградных косточек	10	88.4	0	10	0
Вода	350	0	0	0	0
кето-майонез	15	95.1	0.5	10.3	0.1
Итого	507	271	11	23	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шкура свин	100	216	18	16	0
Итого	100	216	18	16	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Итого	352	2	0	0	0
Итого за день	3853	1539	99	117	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья (кето - второй заход) 14.08.2019 21:23

Kcaha, Хм... Как в кино " Я самая обаятельная и привлекательная" - аутотренигом? С улыбкой

Я внушаю-внушаю, что не люблю, но ни фига не внушается. Люблю, например, торты, и все тут( Пробовала наесться до отвращения - даже это не помогло((( Теперь вот буду любить платонической любовью. Я в завязке)))

Крутышка Cat 15.08.2019 02:20

Не удалось Извини!

Наталья (кето - второй заход) 15.08.2019 07:51

Крутышка Cat, Хихикаю

Наталья (кето - второй заход) 15.08.2019 07:56

...шля третья неделя похудения... Выгнанная за две предыдущих недели вода начала медленно возвращаться, уравновесив жиросжигание. Больших минусов больше нет. И от этого грустновато( Буду эту неделю, значит, учиться жить с тем настроением, что надо радоваться отсутствию плюсов и очень скромным минусикам)

Natali88 (сброс веса) 15.08.2019 08:02

Вы как моя мама... ) обожает свиную шкуру) срезает, солит и ест)))

Наталья (кето - второй заход) 15.08.2019 08:26

Natali88 (сброс веса), я даже без соли могу))) Смущаюсь

А.В. 15.08.2019 15:16

Я исключил сахар - и на сладкое вообще не тянет. А сейчас вообще интересный эффект - мне сладкими кажутся продукты, которые обычные люди (хрумкающие сахар) считают пресными. Помидора - сладкая, свекла - сладкая, арбуз - вообще бомба!!!

ЕжиКизТумана :) 15.08.2019 15:21

Я люблю хлеб. Ржаной, заварной, зерновой. Вполне возможно, что не хватает витаминов группы В, раньше могла за день умять Грамм 200-300, незаметно так. Соответственно углеводов много, разнообразия нет, так как кроме хлеба уже по калорийности мало что влезало. А теперь на завтрак 50 грамм и все. Главное посчитать калории, что бы отложилось какая это бомба.

Ольга Ф 15.08.2019 15:41

А.В., я арбуз вообще могу есть только периодически запивая водой. Дыня не менее сладкая легче идёт.

Валентина 15.08.2019 15:45

А я люблю сыр -косичку, прям до мммммм..знаю, что готовят ее фиг знает как, но любить мне ее никто не запретит)Ела ее в последний раз месяц назад)

Наталья (кето - второй заход) 15.08.2019 18:47

А.В., Я борщ с трудом ем((( Сладкий, зараза, аж противно((

Наталья (кето - второй заход) 15.08.2019 18:48

Kcaha, Мне низззя((( Легче совсем отказаться, чем иногда и по чуть-чуть... Уйду в зажор, стоит только попробовать кусочек(((

А.В. 15.08.2019 19:28

Валентина, можно иметь один не слишком вредный любимый продукт. Я например люблю молоко и домашний томатный сок. Последний - могу выпить 3 л банку за вечер. Да, на утро отеку, но через 2- 3 дня этот избыток уходит, прихватив и настоящие лишние килограммы))

А.В. 15.08.2019 19:28

Наталья, понимаю...

Yanito 15.08.2019 19:32

вкуснее всех продуктов на свете - свиная шкурка

Ооо! Шкуууууурочка Ах!

моя прелесть! Хорошо

Поддерживаю!

Наталья Зотова 15.08.2019 19:33

Natali88 (сброс веса), никогда такое не пробовала. А в каком виде ее едят? Свежую, вареную?

Наталья Зотова 15.08.2019 19:34

Наталья, так не ешьте! Зачем так мучиться? Ешьте что-нибудь другое.

Yanito 15.08.2019 19:35

Наталья Зотова, солёную, варёную, жареную, копчёную - любую в любом виде, главное чтобы место шкурки было такое где она жевабельная, я люблю с живота, и если солить сало, то тоже то что на животе.

Yanito 15.08.2019 19:38

А у вас были такое перемены в пристрастиях: сначала любили очень продукт, потом избавились от этого влечения?

Я невероятно люблю сухофрукты, думаю это для меня как для других конфетки и печеньки, к которым я совершенно равнодушна.
У меня лежит полкило сушеного манго, и я иногда даже забываю о нём... как минимум пока (а я на жёстком подсчёте только 2 недели + месяц до того вечером сухофрукты не ела) не срываюсь, и даже его наличие в доме меня не мучает.
Может быть это только пока.

Анна 15.08.2019 19:46

А я вот с детства любила жирнючие сливки и сметану, и шоколад. И теперь это все люблю.) А, ещё яйца. Вот, думала, от халвы не смогу отстать, зависимость прям была, по пачке сразу, не, лежит родимая, никто не ест. Если что, то семечки в чистом виде.

Наталья (кето - второй заход) 15.08.2019 20:03

Наталья Зотова, Да я не мучаюсь) Кето-майонез и сало вприкуску нивелируют сладость) А для разнообразия и для набора углей хорошо. Не все же одну капусту трескать) Вот завтра доем кастрюльку и на всю неделю чего-то нового наварю.

Наталья (кето - второй заход) 15.08.2019 20:09

Наталья Зотова, шкурка должна быть не магазинская (магазинских поросят очищают от щетины методом шпарки паром и последующим выскабливанием), а домашняя, когда поросенка тщательно прожигают паяльной лампой или газовой горелкой. За время, пока палят щетину огнем, шкурка успевает "приготовиться", немножко привариться (или прижариться), вобщем, становится мягкой (как ниже указали - жевабельной). В таком виде ее можно есть прямо сырую. И она облезает с сала очень легко, стоит только за краешек потянуть. А магазинская плотно прилипла к салу, ее можно только срезать ножом. И после этого нужно варить, обжаривать, тушить, запекать... Погуглите, рецептов множество. И это все в любом виде - деликатес! Иногда в магазине можно встретить соленые и прессованные свиные уши. Такая же и шкура бывает, но крайне редко! Хорошо

Наталья Зотова 15.08.2019 20:13

Наталья, спасибо за ликбез!

Georgijs 15.08.2019 21:07

Это же надо. как людей штырит Надо подумать

Наталья (кето - второй заход) 15.08.2019 21:17

Kcaha, У меня мороженое такое есть в списке)) И это при том, что мороженое не люблю, от слова - совсем. Я его года два уже не видела нигде. Наверное, сняли с производства, да и раньше крайне редко встречала Печально

По прежнему ностальгирую, ищу в морозильных витринах... а его нет(((

Марина У 15.08.2019 21:32

А что такое кетодиета???

Анна 15.08.2019 21:42

Ой, а ещё я без ума раньше была от сыра, расплавленного на сковородке. Пыталась бросить, даже год вообще не ела сыр. Но от чего ушла к тому и вернулась..

Natali88 (сброс веса) 16.08.2019 06:47

Наталья, и мама так тоже кушает... мы помню у бабушки, как то с ночевкой остались, просыпаюсь ночью, мамы нет, а она в сенях, зимой, шкурку срезает и кушает Хихикаю

Natali88 (сброс веса) 16.08.2019 06:47

Наталья Зотова, свежую )

Наталья (кето - второй заход) 16.08.2019 07:09

Natali88 (сброс веса), На месте преступления прямо застукали!)))

Наталья (кето - второй заход) 16.08.2019 07:10

Марина У, Это питание, при котором углеводов в рационе всего 5% (20-30 г), белков - 20% (1 г на 1 кг веса), а все остальное - жиры. Почитайте в интернете, миллион ссылок вам даст поисковик)

Natali88 (сброс веса) 16.08.2019 07:11

Наталья, во во Широкая улыбка

и сестра двоюродная так кушает... я всегда над ними смеялась С улыбкой

Наталья (кето - второй заход) 16.08.2019 07:15

Natali88 (сброс веса), Смеяться - это полбеды! У меня муж сказал: "Увижу, что ты при мне эту гадость ешь - вырву руки! Удивленно

". Так что для меня это всегда немного преступление))))

Natali88 (сброс веса) 16.08.2019 07:19

Наталья,

строго, а вы переходите на маринованные свиные ушки Широкая улыбка

у нас такие в пивных продаются и не только конечно в пивных Широкая улыбка

Наталья (кето - второй заход) 16.08.2019 07:28

Natali88 (сброс веса), У нас тоже есть такие, во всех магазинах. И я их тоже очень люблю. Но чтоб общественность не шокировать, я не сказала сразу, что вместе со шкурой еще и уши ем) Только они бывают еще реже, чем шкурка(((

Natali88 (сброс веса) 16.08.2019 07:40

Наталья, у каждого свой фетиш Широкая улыбка

Валентина 16.08.2019 17:24

А.В., ну я так себя не ограничиваю, чтобы прям любимый до невозможности, поэтому особых таких пристрастий нет)

Daria Orekhova 16.08.2019 18:33

Это всё свежий воздух с Вами сделал)) У меня тоже так всегда, когда долго на улице нахожусь днём

валентинова тина 16.08.2019 19:10

ЕжиКизТумана С улыбкой

, ой ой толь не про хлебушек слюньки потекли Печально

My_name_ 17.08.2019 12:49

Да, я сейчас тоже держу диету на ночь всегда хочется чего-то пожевать...А ведь именно на ночь если съесть - вся эта гадость будет всю ночь перевариваться) Терплю))