12.08.2019 07:29

Дневник питания за 11.08.2019

Доброе утро!
Сегодня утром отвес за 2 недели составил 5,8 кг! Теперь уже, надеюсь, в расход пошел именно жир - ну не может же 2 недели уходить вода). Динамика во вторую неделю - минус 1,9 кг. Очень даже не плохо, учитывая, что был всплеск гормонов). Еще почитала, что кто на кето, тому нельзя морковь, т.к. это крахмалистый овощ. Хммм. А я все время ее ела. В ограниченных количествах, конечно, но как-то не заморачивалась по этому поводу.
Вчера наварила борща, в нем и свекла и морковь и лук тоже есть. Не думаю, что это катастрофа, главное, что в готовом блюде углей около 2,5 на 100 г. Но еще поизучаю этот вопрос.
Всем доброй рабочей недели!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	20	41.4	0.5	4	0.8
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	330	0	0	0	0
Курица-гриль, бедро, мясо с кожей	243	549.2	54.7	36.6	0.3
кето-майонез	20	126.8	0.7	13.7	0.2
вит Д Вигантол	1	0	0	0	0
компливит	1	0	0	0	0
Итого	916	719	56	54	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат из печени трески	222	384.3	11.3	35.1	4.7
Сливки 20% жирности, пастеризованные	10	20.7	0.3	2	0.4
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	330	0	0	0	0
Итого	564	407	11	37	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	330	0	0	0	0
Итого	332	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат из печени трески	100	173.1	5.1	15.8	2.1
Сливки 20% жирности, пастеризованные	10	20.7	0.3	2	0.4
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	330	0	0	0	0
Лёгкое свиное, тушеное	120	118.8	19.9	3.7	0
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Итого	762	371	29	22	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 20% жирности, пастеризованные	10	20.7	0.3	2	0.4
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	330	0	0	0	0
Итого	342	23	0	2	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Итого	330	0	0	0	0
Итого за день	3246	1523	98	115	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Крутышка Cat 12.08.2019 07:56

Поздравляю Уррра!

ооочень классный результат Браво!

Наталья (кето - второй заход) 12.08.2019 08:11

Крутышка Cat, Спасибо!) Дарю цветочек

С мои трехзначным весом могло и побольше уйти (основываюсь на отзывах других похудельцев 100+, у которых по 10 кг одной только воды уходило). Но я довольна! Главное - даже не вес (никогда бы не подумала, что скажу это) Главное - это появившаяся откуда ни возьмись энергия!!! Танцую

Наталья Созинова 12.08.2019 08:15

Как вы сливки то любите)

Анна 12.08.2019 08:52

Морковь, свеклу немножко едят, нечасто. А так то, что растет над землёй и ближе к земле из овощей. Желательно, ещё зелёного цвета.)

Наталья (кето - второй заход) 12.08.2019 09:23

Наталья Созинова, Очень люблю кофе со сливками!!! И зеленый чай со сливками) Первую неделю страдала, что молочку нельзя, вот и оторвалась во вторую. Но, думаю, немножко надо притормозить... Молочка меня из кетоза может выкинуть на раз-два(

Крутышка Cat 12.08.2019 09:24

Наталья, о,да! Энергия! Я вас прекрасно понимаю Хорошо

Наталья (кето - второй заход) 12.08.2019 09:25

Анна, Зеленью забит весь холодос) А морковку со свеклой вчера в борщ покрошила и все, нет больше( Правда, борща наварила 5 литров, если даже муж будет помогать, но нам вдвоем - на неделю)))

Наталья (кето - второй заход) 12.08.2019 09:26

Kcaha, Все хорошо, слава Богу) Никогда, вроде бы не жаловалась. А уж жирного мной съедено столько, что на кето диете я просто отдыхаю)

Анна 12.08.2019 10:51

Kcaha, а как это, когда почки не тянут? А то все время сталкиваюсь с информацией, что на белках почкам плохо, но вот что это? Как плохо? они болят или воду перестают выводить, или белок в моче?

Анна 12.08.2019 10:51

Наталья, да ну ерунда тогда, столько морковки.)

Анна 12.08.2019 10:53

Kcaha, а какой-то диагноз есть у печени? Так то на жирах кое-чего проходит наоборот. И она же перестраивается в своей работе именно на жиры.

Анна 13.08.2019 10:19

Kcaha, блин.. у меня отечность на обычном питании.. на белках, на жирах может редко и совсем чуток, если сидеть целый день в офисе, но разгоняется быстро. Надо бы проверить почки бы себе что ли.

Анна 13.08.2019 10:22

Kcaha, у меня вроде бы наблюдался загиб желчного , на обычном питании жирное переносила не всегда, от какао ещё в детстве подташнивало, хотя и любила его. От ног куриных даже не очень было последние годы, надо было разбавлять гарниром обязательно. Теперь все отлично.

Анна 13.08.2019 10:44

Kcaha, да, но без иллюзий, если обожраться, то плохо скорее всего будет.) Но обжираться прям не тянет. Хотя, на обычной еде плохо тоже бывает от пережоров.