10.08.2019 20:48

Дневник питания за 10.08.2019

Сегодня еле-еле дотянула по жирам и полностью забросила углеводы((( Сегодня был день "уничтожения старых запасов", поэтому что было - то и было съедено. Угли получены практически все из сливок, да еще в салате чуток овощей. Это не есть хорошо( Завтра постараюсь исправиться. Суп сегодня не варила, хотела взять готовый бульон, в котором нога свинская была сварена, но так и не придумала, как мне найти его калорийность. :( Налила в тарелку, взвесила... и угостила кошек. Им, кстати, не понравилось, значит, и я ничего не потеряла. Но на будущее хотелось бы все-таки узнать - КАК РАССЧИТАТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ БУЛЬОНА???
Наконец-то покончила с погромом на кухне - кухонный уголок был приговорен, разобрал на детальки и теперь ждет своей участи (прямо на свалку или еще где-то пригодится). Так как я барахольщик, то уже и жалко выбрасывать. :(
Затеяна перестановка мебели сразу в трех комнатах... Вернее, есть комплект мягкой мебели из 4 предметов, он рассован по 3 комнатам. И вот сегодня у меня очередная идея - фикс: нужна перестановка! Полдня волочила диван, кресла, стол с места на место и из комнаты в комнату... Так и не определилась с композицией, которая мне понравилась бы. Завтра продолжу)
На кухне продраены до блеска столы, перемыта посуда, постирано 2 партии белья... И ЭТО ВСЕ СДЕЛАЛА Я????? ЗА 1 ДЕНЬ???? :-o:crazy: Правда посреди двух комнат на полу навалены 2 кучи всякого хлама - я же еще и в шкафах попутно порядок наводила, чтоб не волочить их полными. Вот с разборкой вещей засада - энтузиазм прошел, так и буду среди завалов ночевать.
Завтра по любому отвеса не будет((( Если верить жизненному опыту, должна задержаться вода, т.к. физически я сегодня здорово устала. Шутка ли, одной диван тягать((( Но я все-равно очень довольна всей этой движухе). Вот только работа основная не делается вообще... Кучу документов необходимо подготовить, сроки уходят. а я то в готовку, то в уборку, то в перестановку ударяюсь, работать совсем, совсем не хочется.... Попутно вопрос: КАК БОРОТЬСЯ С СИМПТОМОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ? Я фрилансер. Отпахала год не вылезая из-за компа по 14-16 часов. И так последние лет 5. Работу свою очень люблю. Но так хочется отдохнуть!!!!!!!!!!

ладно, пора прощаться. Что-то меня и на "поговорить" тоже постоянно прорывает теперь)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Баклажан	38	9.1	0.5	0	1.7
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	18	5.2	0.7	0.1	0.2
Колбаса вареная для завтрака	75	140.3	9.8	10.4	1.8
Яйцо куриное (Жарка омлет)	55	80.6	6.7	5.8	0.4
Сливки 20% жирности, пастеризованные	18	37.3	0.5	3.6	0.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
вит Д Вигантол	1	0	0	0	0
компливит	1	0	0	0	0
Итого	960	320	18	25	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне	195	464.1	42.8	31.3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	11	22.8	0.3	2.2	0.4
Итого	556	490	43	33	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица-гриль, бедро, мясо с кожей	137	309.6	30.8	20.7	0.2
Итого	137	309	30	20	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	11	22.8	0.3	2.2	0.4
Итого	361	26	0	2	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат из печени трески	180	311.6	9.2	28.4	3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	10	20.7	0.3	2	0.4
Итого	540	335	9	30	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	10	20.7	0.3	2	0.4
Итого	360	24	0	2	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Итого	350	3	0	0	0
Итого за день	3264	1510	104	114	10

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Ки 10.08.2019 21:12

Ничего себе у вас попутный вопрос Удивленно

Знать бы ответ, а всё остальное приложится, включая нормальный вес, правильную мебель на правильных местах и избавление от ненужного хлама.
Но вдохновили, пробегусь-ка по гостям, раздам немного чужого обратно хозяевам (книжку, весы, тарелку) С улыбкой

Наталья (кето - второй заход) 10.08.2019 21:22

Kcaha, Так уже больше месяца палец о палец не ударила((( Жить-то тоже на что-то надо( А отдыха вроде бы и нет...

Наталья (кето - второй заход) 10.08.2019 21:26

Мария Ки, да уж... ответ не простой) Так же как расставаться с хламом)

Мария Ки 10.08.2019 21:34

Наталья, я в итоге решила, что, вероятно, любовь к работе уже не совсем любовь.... Или совсем не любовь, а самая удобная и интересная для меня деятельность в комфортных условиях Печально

Но всё еще надеюсь, что полюблю обратно свою работу Надо подумать

Наталья (кето - второй заход) 10.08.2019 21:58

Мария Ки, А я смотрю глубже, и немного в другом направлении, к сожалению((( Любовь к работе, она же "трудоголизм", когда доходит до того, что ты забываешь обо всем на свете, кроме работы, когда ты перестаешь общаться с близкими тебе людьми, когда перестаешь уделять время себе - это серьезная болезнь. Это психологическая проблема, когда неустроенность в своей жизни ты пытаешься отрицать, боишься задавать самой себе вопросы об этом, поскольку знаешь на них ответ и этот ответ тебя не радует. Когда ты, вместо того, чтобы расставить точки над i в проблемных отношениях (как-то решить проблемы или расстаться с человеком) находишь очень простой выход: говоришь ему, что ты занята, что у тебя куча работы... Тем самым проблемы в отношениях усугубляются, а у тебя есть всегда удобное оправдание - я работаю, как вол, а он (она) неблагодарный (ая), бесчувственный (ая)... Та же ситуация и с детьми. Когда понимаешь, что ситуация с воспитанием выходит из под контроля, когда ты не достаточно сильно любишь своих детей и откупаешься от них подарками, вместо того, чтобы уделять им необходимое количество времени, то тебе просто необходима работа, для того, чтобы оправдать свою несостоятельность...
Не дай-то Бог понять, что я
не так добра, как мне казалось,
Что я способна лишь на жалость,
там, где любовь моя нужна... (автора не помню)
Так что с работой у меня особые отношения). Понимание ненормальности одержимостью работой - это половина пути к выздоровлению. Но я пока в самом начале, так же как и с похудением)

Мария Ки 10.08.2019 22:10

Наталья, я даже завидую Надо подумать

У меня либо всё хорошо, либо всё плохо. Сгорел сарай, гори и хата.
Дети, семья, "устроенность", отсутствие психологических проблем позволяют хорошо и с удовольствием работать, звезды с неба хватать Ах!