03.08.2019 20:20

Дневник питания за 03.08.2019

Сегодня очень сытный день! Майонез и печень трески ударными дозами поставляли жир. Углеводов не хочется совершенно. Чуть не насильно затолкала в себя капусту. Не могу не удивляться отсутствию голода!
Но заметила, что привычка "пожрать" - это, в первую очередь, психологическая зависимость. Несколько раз ловила себя на мысли о том, что "надо че то поесть", хотя после завтрака или обеда прошло всего минут 10-15. Еще раз обдумав эту мысль, убеждалась, что это даже и не мысль вовсе, а подсознание шалит. Видимо, организм не понимает, почему в него не суют еду постоянно, как раньше?
Опять немного погуляла. Еще бы купить побыстрее фитнес-браслет, а то мой сегодня ополоумел и показал мне к обеду 15 тыс шагов и сейчас почти 25:-o На настройки перестал реагировать... Короче, свихнулся(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Шпинат (Жарка)	35	6.9	1	0.1	0.5
Яйцо куриное (Жарка яичница)	105	159.4	13.3	11.5	0.7
Подсолнечное масло	12	107.9	0	12	0
кето-майонез	19	120.4	0.6	13.1	0.2
Кофе растворимый, сухой	1	1.2	0.2	0	0.1
Вода	280	0	0	0	0
Итого	752	395	15	36	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки куриные, вареные на медленном огне	54	83.2	16.4	1.4	0
Итого	54	83	16	1	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	1	1.2	0.2	0	0.1
Печень трески. Консервы	27	165.5	1.1	17.7	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	328	166	1	17	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кето-майонез	10	63.4	0.3	6.9	0.1
щи из 3 видов капусты	430	183.2	13.8	10.8	6
Итого	440	246	14	17	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Курица-гриль, крылышки с кожей	173	444.6	40.5	31.2	1
кето-майонез	10	63.4	0.3	6.9	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	491	556	42	42	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон, жареный на сковороде	35	163.8	11.9	12.3	0.6
Вода	300	0	0	0	0
Капуста белокочанная	180	50.4	3.2	0.4	8.5
Итого	515	214	15	12	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3480	1663	104	128	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья (кето - второй заход) 03.08.2019 21:35

Kcaha, А зачем вы по часам режим питания настроили? Я понимаю, надо в одно время, так как вроде к этому времени рефлекторно начинают выделяться соки желудочные и тому подобное... Но что вас сподвигло? Вот мне сложно иметь привязку ко времени(