Наталья КС №40
22.10.2025 00:06
Дневник питания за 21.10.2025
Болею. Четыре дня пью антибиотики. Пока туговато. И работать все
равно приходится. У меня дистанционный формат, больничный не имеет
смысла, работу по-любому сделать нужно. Четыре дня без улицы,
прогулок. Уж скорей бы пойти на поправку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
75
|
195.8 | 8.3 | 17.9 | 0.3 |
| Кофейный напиток с цикорием |
200
|
5.6 | 0.2 | 0.2 | 0.8 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
40
|
67.2 | 4.8 | 5.2 | 0.2 |
| Овсянка с грецким орехом |
80
|
110.6 | 3.3 | 4.2 | 15 |
| Итого | 395 | 379 | 16 | 27 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофейный напиток с цикорием |
200
|
5.6 | 0.2 | 0.2 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 209 | 35 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Заливное из курицы |
220
|
160.6 | 23.1 | 4.4 | 5.5 |
| Хлеб Водар |
50
|
115 | 3 | 0.3 | 24.5 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 1490 | 408 | 29 | 16 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Сосиски телячьи |
100
|
250 | 8.5 | 23 | 1 |
| Хлеб Водар |
20
|
46 | 1.2 | 0.1 | 9.8 |
| Итого | 220 | 368 | 10 | 23 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свой омлет |
200
|
298.8 | 19.6 | 22.6 | 4.2 |
| Хлеб Водар |
30
|
69 | 1.8 | 0.2 | 14.7 |
| Итого | 230 | 367 | 21 | 22 | 18 |
| Итого за день | 2544 | 1558 | 77 | 91 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
ВреднаЯ
22.10.2025 01:05
Но аппетит у вас есть - уже хорошо. Выздоравливайте!
Мыслящая водоросль
22.10.2025 01:28
Знакомо… Поправляйтесь!
Yanito
22.10.2025 01:39
Натуля, поправляйся! 
Валентина
22.10.2025 07:20
Здоровья!
Наталья КС №40
22.10.2025 13:40
ВреднаЯ,
это слабый аппетит! Обычно я по 2 тыщи ем 😁😂
Наталья КС №40
22.10.2025 13:41
Мыслящая
водоросль, спасибо!
Наталья КС №40
22.10.2025 13:41
Yanito,
спасибо!
Наталья КС №40
22.10.2025 13:41
Валентина, спасибо! И вам!
Olga1959
22.10.2025 16:46
Ну вот дистанционно и заразились где то или простыли где то?
Алин@
22.10.2025 21:49
Поправляйтесь, кушайте на здоровье🌼🌹❤️
Наталья КС №40
23.10.2025 00:37
Olga1959,
так я же на улицу хожу и по магазинам хожу 😁
Наталья КС №40
23.10.2025 00:37
Алин@,
спасибо!
Olga1959
23.10.2025 16:29
Наталья КС
№40, понятно, что кто то чихнул
Наталья КС №40
24.10.2025 00:40
Olga1959,
пусть ему на здоровье будет)
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
