Дневник питания за 01.10.2025

Сегодня весь день была голодная. Ну понятно, низкий рейтинг рациона, нехватка минералов и витаминов. А по калориям все тип-топ. Пока снова не могу есть никакие овощи и фрукты, обострение жкт. Ладно, перетерплю как-то. А вес уже покатился вниз потихоньку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофейный напиток с цикорием	200	5.6	0.2	0.2	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Итого	310	180	14	13	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофейный напиток с цикорием	200	5.6	0.2	0.2	0.8
Профитроли с творогом	50	135	3.8	8.5	11.5
Итого	250	140	4	8	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты	150	290	22.8	16.7	12.2
Хлеб Водар	30	69	1.8	0.2	14.7
Кофейный напиток с цикорием	200	5.6	0.2	0.2	0.8
Итого	380	364	24	17	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Хлеб Водар	120	276	7.2	0.6	58.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Мед пчелиный	3	88.6	0.2	0	21.7
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки	100	191	17.5	12.9	0
Итого	797	639	31	19	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофейный напиток с цикорием	200	5.6	0.2	0.2	0.8
Сметанник	100	298	5.8	13.3	38.3
Куриный окорочок (Варка)	214	303.7	40.6	15.5	0.2
Итого	514	607	46	29	39

Вода, напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	1500	5	0	0	1
Итого за день	3751	1937	121	87	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 01.10.2025 19:34

Вы мне напомнили выпить витамины,🙈 у вас 1937 кк подтяните витаминки☺️😉👍💞

Алин@ 01.10.2025 19:36

Вы витамин С не набрали, скушайте киви , или красный сладкий перец 50 мг 👍💞 увидела, вы , продукты не берёте из основной базы🌼🌹🍁

Наталья КС №40 02.10.2025 00:36

Алин@, постараюсь подтянуть на днях, спасибо!

Татьяна Галузина 16.10.2025 13:19

Голодным один день, это не страшно. Но если боли и дальше будут, то голод - это не выход. Силы то нужны организму. Чтобы не посыпался совсем. А нейтральные овощи ( кабачки, тыква, картофель, морковь, цв.капуста) , запеченные под крышкой или фольгой? Тоже плохо от них? Яблоко запечь, только потом кожуру не есть? Банан свежий, можно тоже в виде пюре? Мясо нежирное измельченное, можно тоже блендером? И по небольшим порциям, чтобы не растягивать желудок и боль не добавлять? Или все это вы уже перепробовали, и все это не помогает? На одной воде как?

Наталья КС №40 16.10.2025 16:49

Татьяна Галузина, а я все это ем что вы перечислили. И мясо и те овощи тушёные и запечённые. Только яблоки ни в каком виде не могу, непереносимость пектина. И капусту никакую не могу. Кабачки, морковь, лук в обработке ем постоянно. Тогда просто день такой был. Вот сегодня норм, хотя ем меньше😁

Татьяна Галузина 17.10.2025 07:16

Пусть у вас все будет хорошо.

Наталья КС №40 17.10.2025 22:08

Татьяна Галузина, спасибо!