Дневник питания за 05.05.2023

С моей нерегулярностью ведения дневника решила все-таки купить платную версию. А то я месяц веду, два месяца не веду. Но когда нужно, хочется видеть все параметры, а на социалку еще потрудиться надо. Почти месяц прошел, как я переболела каким-то зловредным вирусом. Были плохие анализы, в крови появились атипичные клетки, две недели вообще плохо себя чувствовала. Но вот сейчас немного пришла в себя и сразу рванула в тренажерный зал. Может, это не очень хорошо, но мне так хотелось) Мне нужно все-таки убрать лишний вес, разогнать метаболизм и попытаться заставить работать то, что работает плохо. В частности, разогнать щитовидку, уменьшить инсулинорезистентность, добавить кислорода в дальние клетки, куда он слабовато попадает. На лекарства надеюсь меньше, чем на естественные методы. Вот, в частности, купила дыхательную гимнастику Шишонина. Он меня убедил, что мы из-за малоподвижного образа жизни страдаем гипоксией. Возможно, мои головные боли именно отсюда - работа сидячая за компьютером, маловато движения. Я очень много всего планирую оздоровительного, а выполняю меньше половины. Все работа-работа... Гимнастику купила полторы недели назад, а сделала пока только один раз. В общем, надо серьезнее составлять режим дня и прокачивать личную дисциплину. А то мой ЗОЖ так и останется в мечтах)

P.S. Сегодня в рационе красивенькие жиры. Кстати, железо у меня совсем низкое, так вот решила ударить по печёнке куриной и гречке. Таблетки железа мне не идут, разные пробовала. Попробую натуральными средствами.