Дневник питания за 18.02.2023

Сегодня был очень интересный день! Я уже прочитала 50 страниц Бронниковой "Интуитивное питание", активно участвую в совместных чтениях, пишу впечатления в группе ВК. И сегодня слушала свой организм, подсказывает он мне, что кушать и когда, или нет. Так вот - подсказывает. До самого вечера я прислушивалась к зову организма и не переедала.

Но вечером, придя с прогулки, после полезного супа из брокколи решилась все-таки на сухари. Думала, ограничусь 2-3 штуками и все. Нет! Несмотря на чувство сытости и голос организма - харэ - я пошла догоняться сухарями дальше. В результате лишних 500 ккал. Я сейчас себя ни за что не ругаю, все делаю в качестве эксперимента. Мне интересно было проанализировать. Пока ела полезную пищу, на сухари не тянуло. Начала есть сухари не от желания, а из любопытства. Но как только попробовала, всё, остановиться уже не смогла. Ну то есть налицо или зависимость, или еще что-то, чего я пока не понимаю. 

А еще один инсайт этого дня - я уже точно поняла, что не люблю фрукты и ягоды с кисловатым вкусом - апельсины, мандарины, киви, яблоки, вишни и т.д. Ну и не надо себя заставлять. Нет так нет. Зато я люблю продукты с горчинкой или просто с другим вкусом, без кислинки -  перец, маслины, брокколи, пекинку, морковь, орехи, укроп, петрушку. А еда, по Бронниковой, должна вызывать радость и удовольствие)