Дневник питания за 05.02.2023

О, сегодня лучше! Чем прекрасен МЗР! Как только начинаешь вести дневник и видишь глазами свои косяки, сразу внутри что-то срабатывает и потихоньку начинаешь улучшать рацион. А еще купила снова коэнзим Q10. Я его пила в октябре. Сильно улучшилось состояние здоровья. В частности, прошла тахикардия. Не думаю, что совпадение, так как когда бросила коэнзим, тахикардия постепенно вернулась. Мне назначил эту добавку уролог, когда осенью было воспаление почек. Но сказал, что часто пить нельзя, максимум 3 раза в год. Я уже прямо дни считала, когда снова можно купить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофейный напиток с цикорием	170	4.8	0.2	0.2	0.7
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Яйцо куриное, омлет	170	261.8	18	19.8	1.1
Вода	900	0	0	0	0
Заливное из курицы	240	168.5	25.9	3.8	7
Хлеб Водар	60	138	3.6	0.3	29.4
Итого	1543	582	47	24	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофейный напиток с цикорием	170	4.8	0.2	0.2	0.7
Хлеб Водар	60	138	3.6	0.3	29.4
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Сухари ванильные 1 сорт	70	266	7	2.5	53.9
Итого	303	418	10	2	86

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Водар	60	138	3.6	0.3	29.4
Под шубой	266	291.8	13.6	17	20
Кофейный напиток с цикорием	170	4.8	0.2	0.2	0.7
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	499	444	17	17	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Заливное из курицы	150	105.3	16.2	2.4	4.4
Картофель отварной по 1-206	80	60	1.6	0.3	12.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Сухари ванильные 1 сорт	40	152	4	1.4	30.8
Итого	850	590	30	29	49
Итого за день	3195	2036	106	74	229