Дневник тренировок за 19.06.2022

Наталья! Как ваш сахар крови?

Елена (имт 23.0), да вот упал, еще зимой. Или не упал, а сломался глюкометр. Сколько ни меряю по утрам, 4,2 - 4,5. Однажды после мороженого на ночь с утра был 5,0. Ругаю себя, раз был раньше сахар, значит, есть проблема, Но вот снова подсела на пшеницу и иногда даже сладкое позволяю, типа морожки.

А как ваши дела?

Наталья КС №40, У меня не плохо. Но планы были более грандиозные)). Вес 65.5, но это много для меня. Я как раз на грани, когда вроде бы полегче чем было, но еще не хорошо. Но и интенсивней худеть стрёмно. Утром сил мало на тренировку. Еду на велике час каждое утро + зарядка для позвоночника. Из хорошего прошло колено и хруст в суставах, все-таки то был перетрен.

Елена (имт 23.0),Елена, а почему много? ИМТ 23 хороший же, прямо то что нужно. У меня почти 30, печалька. Я решила 10 кг сверху норм для меня, учитывая возраст. Слушала доктора Евдокименко, он сказал, что для женщин в период ну понимаете))) как раз нужно 10 лишних кг, оттуда идет выработка нужных гормонов. То есть мне нужен вес 79 кг. А при 77 кг я была как бабочка, просто летала. Так что ниже не хочу, а вот вернуться к старой цифре мечтаю.

Наталья КС №40, У меня особый случай, надо снизить нагрузку на кости, каждый килограмм имеет значение. Я с потерей каждого килограмма чувствую себя лучше.

Елена (имт 23.0), прям про меня сказала.

Марина, А у тебя уже что???

Елена (имт 23.0), с каждым потерянным килограммом чувствую себя лучше. Позвоночник у меня больной

Марина, ой девочки, так и у меня же есть проблемы с позвоночником. Но я не задумывалась, что вес на это влияет. Вот, будет еще одна мотивация.

Наталья КС №40, ещё как влияет. Мне в 96 кг хотели операцию делать. Я испугалась и начала худеть. В 60 кг врачи удивились, проблемы не исчезли конечно совсем, но операцию делать не нужно, да и не болит ничего, лечение не нужно стало. Но стоит только весу начать возвращаться, опять позвоночник даёт о себе знать...

Марина, а да, помню!

Марина, так здорово! Очень хорошо, что обошлось. А у меня начался остеопороз. Я в росте потеряла 1 см. И стал горбик на спине расти, делаю сто упражнений, а не могу победить этот горбик. То есть кости умягчились и от этого спина регулярно болит. Сказали, только мышечный каркас накачать поможет. Сейчас хожу в тренажерку и большую часть упражнений делаю на спину, чтобы накачать мышцы.

какое прекрасное позитивное фото)

Не новая я, спасибо! Настроение было действительно отличное!