Наталья КС №40

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья КС №40

18.06.2022 14:42

Дневник питания за 17.06.2022

Вот она и разгадка, а я думала, откуда столько лишнего веса? Так вот жеж, почти 3000 ккал за день. В общем, все ясно, вопросов больше нет)

P.S. Добавила тренировку и ходьбу, стало хочу чуточку лучше :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	200	308	21.1	23.3	1.3
Кофейный напиток с цикорием	160	4.5	0.2	0.2	0.6
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Сардельки свиные	100	322	10.1	31.6	1.8
Куриные котлеты	100	193.3	15.2	11.1	8.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	863	837	46	66	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Кофейный напиток с цикорием	160	4.5	0.2	0.2	0.6
Фаршированный картофель	300	253.5	16.2	6.9	31.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сардельки свиные	100	322	10.1	31.6	1.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1163	592	26	38	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276	300	300	6.6	8.7	49.2
Итого	300	300	6	8	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари ванильные 1 сорт	150	570	15	5.3	115.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Куриные котлеты	100	193.3	15.2	11.1	8.1
Хлеб ржаной из обойной муки	100	174	6.6	1.2	33.4
Под шубой	150	164.5	7.7	9.6	11.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1100	1104	44	27	169
Итого за день	3426	2835	124	140	269

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Блинчики с печенью

Автор April

Блинчики бархатные

Автор April

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%