Обратная диета

Не писала почти два месяца, но пора возвращаться. Я уже полгода подписана на англоязычную рассылку, читаю с переводчиком браузера. Сегодня попалась очень интересная статья! Называется обратная диета. Смысл в том, что ты начинаешь худеть в долгосрочной перспективе, когда перестаешь считать калории. То есть кушаешь сколько хочется! Для этой диеты есть определенные показания. Она не для всех людей, список в статье прилагается. Я туда вхожу, у меня снижена функция щитовидки. Есть можно не все подряд, а здоровую пищу. Если налегать на фастфуд, толку конечно не будет.

Оставляю ссылку. Читайте с переводчиком. Думаю, кому-то из вас тоже может пригодиться.

https://www.restartmed.com/the-reverse-diet/

Маша 14.04.2022 11:03

Обратную диету также называют реверсивной или «диетой после диеты». Вкратце: после завершения диеты с сильным ограничением калорий человек постепенно наращивает количество употребляемых им калорий на протяжении длительного времени – недель и даже месяцев, чтобы «разогнать» метаболизм и предотвратить набор веса.

Эту диету нередко используют бодибилдеры, которые сначала избавляются от лишнего веса на дефиците калорий, а потом хотят вернуться к нормальному режиму питания без набора прежних лишних килограммов жира.

Сторонники реверсивной диеты также утверждают, что она делает человека более энергичным, снижает чувство голода и облегчает переход через плато потери веса.