Рождественские чудеса!

В пятницу ходила сдавать анализы. Получив результат, сперва не могла поверить. Индекс НОМА 2,7. При том что летом был 6,5. Кто не знает, это индекс инсулинорезистентности, норма до 3. У меня последние годы был выше нормы и с каждым годом все выше. То есть это был преддиабет. А сейчас упал уровень инсулина и уровень сахара крови и их между собой соотношение пришло в норму.

Сын сказал: мам, может, стоит пересдать? Но поскольку у меня и глюкометр последний месяц показывал уровень сахара от 4,3 до 5,2, то я решила поверить! Пусть это будет мне прекрасный подарок от Господа на Рождество!!! 

Однако хочется конкретики, не так ли?!!! Как я могла достичь такого результата. Думаю, здесь возможна как моя работа, мои усилия, так и нечто не поддающееся коррекции. Тем не менее все равно поделюсь.

1 - Полтора года я соблюдала диету без быстрых углеводов и белой муки (почти - скажем, в оладьи добавляла больше половины цельнозерновой и часть белой). Булочки не ела ни разу. Чай без сахара железно. В кофе мёд на кончике ложки. В целом намного урезала кол-во углеводов в рационе. Ни пирожные, ни печенье не ела. Питаюсь практически натуральными продуктами, готовлю сама, фастфуд бывает крайне редко, раз в несколько месяцев.

2 - С некоторых пор делаю упражнение для живота вакуум.

3 - Похудела с 84 кг прошлым летом до 77 кг сейчас.

4 - Стала заниматься с психологом, но это только 2 месяца. Тем не менее не исключаю влияние.

5 - то, что от меня не зависит. Возможно, изменился гормональный фон по естественным причинам, мне 49 лет. И это отразилось и на метаболизме в целом.

Планирую так жить и дальше! Никакого соблазна снова вернуться к сладостям. Изменился вкус. Есть много вообще не могу. Порции стали маленькие.

Пусть так и будет! Пусть Новый год начнется в таком прекрасном состоянии! Всех с наступающими!