Дневник питания за 14.12.2021

От дней цикла может быть?

Мне кажется,что сладенькое это как побалуй себя, особенно ,когда вокруг много негатива,что то не получается,вот и уходишь в другой мир,вкусный и приятный

мне сейчас все сладкое

Наталья, кто ж его знает? ))))

Ok-sana, прямой закономерности не замечала. Иногда все хорошо и хочу сладкого. А иногда все плохо и вообще аппетит пропадает. У меня терапия - это кино. Я тогда беру российские сериалы по 4 серии и смотрю взахлеб. Назавтра могу и не вспомнить)))) Но как хорошо ложится на душу именно в этот день!

★ Svetlana Sergeevna ★  , пойду к вам в гости, проведаю. Как вы там на своей кетодиете выживаете?! Надо же, как вкус изменился.

Наталья КС №40,очень изменился

Наталья КС №40, это не вкус меняется, а аппетит пропадает, в хорошем смысле, этого и добиваемся. Так что спокойно ем каждый день практически одно и тоже. Я бы сказала вкус обостряется, и начинаешь чувствовать природную сладость продуктов. Я тоже на кето.

Svetlana Moskvicheva, очень интересные изменения! Поздравляю вас! Мне кето нельзя, но я с интересом читаю тех, кто на нем. Это словно люди с другой планеты - другой метаболизм. Очень интересно!

Наталья КС №40, . Я первый раз когда пробовала кето и оно не пошло совсем, я тогда как и многие знала только что есть надо бекон, орехи и авокадо. Жирные мясо и рыба, масла. Но я не слышала, чтобы про важность овощей в рационе говорили. У меня мама, 73 года, сахарный диабет, 75 кг при росте 158см, тоже 5 дней назад стала так питаться. Минус 1,5 кг уже и сахар с утра ниже намного. Но это она больше для снижения инсулина, чтобы суставы оздоровить, руки ноги болят. Это надо дольше ждать. Посмотрим что изменится.

Svetlana Moskvicheva, а у меня желчный удален, жирного много мне нельзя, перерабатывать нечем. Но к счастью полтора года диеты с уменьшением углеводов дали знать и  сахара пока нормализовались. Пойду на днях сдам анализы. Может и инсулин уменьшился.

Наталья КС №40, у мамули тоже (желчный удалён), ещё до моего рождения, 35 лет назад. Жиры все едим полезные, в основном растительные. Это я не агитирую, просто рассказываю. Я раньше многого тоже не знала и боялась. Попробовать в принципе можно, как пойдёт. Конечно, не есть жареное, но можно сырое сало грамм 20. Мама ест на завтрак 2 яйца всмятку с салом. Хлеб я ей пеку без муки на орехах и льне. Вечером салат с оливковым маслом и кусок рыбы или мяса тушеный/запечённый. Пока не жаловалась на пищеварение.

Svetlana Moskvicheva, спасибо, но опасаюсь. У меня как раз проблемы с пищеварением часто бывают. И поджелудка после операции не очень справляется. Я читала, что при слабой поджелудочной кето лучше не начинать.

Svetlana Moskvicheva, вот нашла статью. Цитирую: Одно исследование показало, что кето-диета никак не повлияла на состояние людей, у которых состояние поджелудочной железы было в норме на протяжении 2 лет после обострения. Другое исследование на людях с панкреатитом в хронической форме показало, что 7 из 21 участника смогли прекратить использование лекарств спустя 2 недели после адаптации к питанию. Еще 8 сделали это спустя месяц. У оставшихся состояние ухудшилось, они покинули эксперимент.

А у меня и не проходят обострения, часто бывают. Так что для меня эта диета не подходит.

Наталья КС №40, печалька. Здоровья вам! Мама, видимо, уже адаптировалась без желчного. Да и питание диетическое уже много лет.

Svetlana Moskvicheva, спасибо! И вам также здоровья и вашей маме!

Наталья, у меня с поджелудочной все норм, но всё равно тянет на сладкое. Как и Винни-Пух, не могу устоять перед ложчкой-другой мёда. Вижу только одно решение - соблазнился - иди потом отрабатывай: пешом, бегом или в бассейн!

Константин, это точно, спортом его, спортом))))