Не раннее утро! Уже за 11. Сегодня отсыпалась)))) ...

Не раннее утро! Уже за 11. Сегодня отсыпалась)))) Хлопочу на кухне, посуда, завтрак. Включила вот этот ролик с Ютюба - у меня комп стоит на кухне. И вдруг понимаю - внутри так спокойно, так хорошо! 
А в конце октября все было по-другому. Я приняла решение обратиться к психологу и вот уже больше месяца занимаюсь. Тогда триггером послужила смерть котика. Был у нас прекрасный, умный, воспитанный кот Кузя. В мае заболел онкологией. Мне казалось, что это так несправедливо. Почему? За что? И вот пока Кузя угасал, я вся извелась. Часто плакала. После его смерти 15 октября поняла, что нужен психолог, что сама из этого горя не выйду.

А в процессе терапии, хоть мы и занимаемся еще слишком недолго, увидела, как в целом искажено мышление. Как оно часто пробегает мимо радостных, хороших моментов и подолгу застревает на негативе. Нет, я умею радоваться! Я не зануда. И поржать могу от души, и веселиться люблю. Но в сундучок памяти очень часто откладываю не радость, а именно переживания. 

Вот с этим и работаю с психологом. Когнитивно-поведенческая терапия - изменение, перепрограммирование мыслей. То есть выявляем ложные негативные мысли и переписываем их. Ручками. Я веду дневник и все это делаю письменно.

А почему вдруг решила поделиться? С удивлением отмечаю последние дни, что совсем не тянет на сладкое и другие вредные вкусняшки. Я по правде их и так ограничивала - но хотелось! А теперь не хочется. Вот и правду говорят: заедала стрессы. Такое ощущение, что уже какую-то часть проблем осознала с помощью психолога, озвучила как минимум - и организм заработал по-другому.

Всем желаю прекрасных предновогодних дней!