Дневник питания за 05.12.2021

Значит точно что-то полезное))

Посмотрите хим состав. Возможно, каких-то элементов Вам нехватает. Ну, и элементарно, у фундука высокая энергетическая плотность совместно с высоким содержанием жира. Организм такое сочетание любит.

Дааа,фундук ,самый вкусный орех все таки

мой любимый орех
вит А в нем

★ Svetlana Sergeevna ★  , ух ты, ни за что бы не подумала, что витамин А! Привыкла, что А в других продуктах)))

Наталья КС №40,но его там мало...просмотреть нужно чего не хватает за месяц по элементам-уверена орехи исправили дефицит

Натуля, посмотри его рейтинг - много в нём полезного, один из самых полезных орехов.
Меня тоже сильно тянет, если долго не ем, а когда по горсточки смеси каждый день, вроде и не тянет. Так что ты вводи на постоянной основе - 4-5 орешков это примерно 5 гр, ещё миндаль, тыквенные, подсолнечника, конопляное семя, грецкий, кунжут - смотри на свой вкус и выбор.
Если их перемолоть и с полезными сухофруктами смешать, сделать пастилки порционные, то по кусочку и как лакомство и польза в одном флаконе.

★ Svetlana Sergeevna ★  , интуитивно сразу - магний)))) Я ведь его уже даже закупила, а все не хватает дисциплины пить регулярно. Раз в 3-4 дня вспоминаю. Магний мне необходим сразу по трем проблемам от врачей.

Yanito, да, уже пересмотрела. Семечки подсолнуха тоже трескаю за милую душу. Причем интересно так. Неделю ем не оторвать, потом пару недель не хочу. Теперь вот жор на семечки вместе с орехами снова.

Наталья КС №40,я легко решила-то что мне каждый день нужно.стоит рядом с ноутбуком,то что по надобности рядом на столике

Наталья КС №40,тогда конечно

Елена Петрова, надо и мне так! спасибо

Наталья КС №40, я если не ем каждый день понемногу у меня тоже на них жор бывает.